【体育中考】考足球心里没底？提分视频送你了！

在教育君推出第一期体育中考提分攻略之后，不少家长和学生纷纷叫好，还留言问能不能推出其他的项目。别急，教育君本期继续邀请云南省娄晓红体育名师工作室的专业老师，把体育中考足球项目的提分攻略送给你！...






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2017年体育中考，足球是运动技能类的选考项目之一，考的是带球绕杆，男生和女生均可选考。

【测试目的】

测试学生身体协调性、灵敏性等身体素质的发展水平和足球基本技能水平。

【测试办法】

考生听到鸣哨后，从起（终）点线外运球前行，躯干触及起（终）点线前沿开始计时。考生运球绕杆（沿蛇形线路运动），绕过第五根杆后返回，再以同样的方式运球绕杆返回到起（终）点线，以躯干触及起（终）点线后沿平面结束。时间精确到1/10秒。好了，测试办法你们知道了~

下面来看看怎样训练，才能提分甚至获得满分吧！

特别鸣谢：云南省娄晓红体育名师工作室的专业老师——昆十中 程志，为我们带来提分视频~

【一、动作要领】

往返蛇形绕杆开始时，步幅稍小，上体前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，用脚内侧或脚背外侧推拨球。

【二、重点、难点】

（1）运球脚推拨球时部位要准确，力量要适中。

（2）推拨球节奏稳定，变向及时。

（3）身体重心稍向前倾，推拨球时膝关节微屈。

【三、训练方法】

（1）加强脚内侧、脚背外侧推拨球的练习；

（2）开始：建议采用踩球斜线入杆的开始方法；

（3）运球：连续脚内侧、脚背外侧协调推拨球；

（4）绕杆角度：选择“刚过杆即变向”的小曲线运球线路；

（5）折返阶段：采用先转体后变向的方法；

（6）终点阶段：切线结束，人与球均通过终点线。

随着校园足球运动的开展，足球也日益成为学生们喜欢的项目，看了教育君的攻略之后，考试是不是更有信心了呢？

记住哦，教育君还将陆续推出其他体育中考项目的备考、提分攻略，关注昆明教育哦，锁定，别走开~

（*特别鸣谢：云南省娄晓红体育名师工作室）

编辑：余苏晏

摄像：苏兆阳

责编：杨定嘉

审核：杨世玥

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