寒假特辑｜我可能过了一个假寒假……
情人节的夜晚，勤管君特地给大家送上一大波预告~...
不久之前
你还在为开始放寒假而狂欢
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哈哈哈哈哈解放啦！
还有谁能管我！还有谁！
然而，我要告诉你的是
你的假期余额已不足！
马上要开学啦！
你是否感觉身体被掏空？产生了焦虑、不安与恐惧的情绪？产生了拒绝上学的念头？
那么，你很有可能患上假期综合症！
Q1
：
什么是假期综合症
？假期结束后，很多人会出现肠胃不适、精神倦怠、食欲不振、睡眠障碍等问题，同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在之后的较长时间内对人发生作用，即便是已经上学、上班了，也很容易让人产生心理“惯性”而不能进入学习、工作状态，出现这种情况，就是典型的“假期综合症”。
说白了，假期综合症就是由于假期里过于放松和懈怠，等到上学、上班突然紧张起来而不适应的现象。
Q2
：为什么我会出现假期综合症的症状？
对一些平时在高度紧张状态下学习、工作的人而言，身心都需要得到休息，但假期里人们娱乐玩耍、外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟；加之节日期间饮食无规律，不少人还暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。
长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。
Q3
：如何调整治疗？
补充睡眠。合理安排起居，让自己的生活有规律，“早睡早起身体好”还是很有道理的。
及时清理肠胃。过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
调整身心状态。假期的最后一天在家好好休息，上学前夕少去参加聚会等容易让人兴奋的活动，可通过闭目养神、听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
新的一年祝大家做一个真的自己！
说到做好规划，勤管君要为大家奉上勤管中心接下来一个学期的活动预告！小伙伴们要留意啦！
附：勤管中心2016-2017学年第二学期活动预告
活动
时间
活动内容负责部门
2017年
3月
校内岗位
岗负责人联谊会议
校岗与培训部
校内岗位培训2017年
4月
校内岗位
趣味运动会
家教系列讲座校内岗位
素质拓展培训
（4月底或5月初）
2017年
5月
暑期招聘会市场部家教系列讲座校岗与培训部
优秀教员拓展学生超市百挑团队爱心家教家教部
活动具体时间及更多详情敬请关注“华南师大勤管中心”微信公众号。
华南师范大学勤工助学管理中心
2017年2月14日
文字/秘书处
编辑/邓峻朗
审核/陈美霖
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