当老公飞机延误无法回家过年时..........

当老公无法回家过年时点击上方“蓝色字”关注我们情景情景今年过年前我老公出差去德国，原本计划腊月二十八回来。由...

情景

感受

我当时的感觉就是特别的生气、怨恨，那个感觉就像那个火山一样，噌一下就爆发了。然后那种怒气就像那种炙热的火山岩浆。热气，扑面而来，非常强烈。我的行动

当时，我就直接给他回了一个短信，把我不满的情绪完全表现出来，而且最后我说，因为你让我们在家等，让我们来配合你的时间，结果我们这个假期，除了呆在家，什么都没有干成。你把我们的假期全毁了。寻找内在需求

发完这个短信之后，我就突然想到了，在刚上完的《爱上带小组》课堂上提起的：情绪疏导五步骤。我觉得我最缺乏的是寻找内在的需求，每次有情绪的时候总是关注情绪表面，所以我就立刻问自己：我的需求是什么？最后，我发现我的需求是：我想在假期出去玩。建设性的想法

一旦，发现了这个需求，马上我就有了建设性的想法，就是说我可以自己带孩子出去玩，因为现在才初二，还有好几天的时间。建设性的行动

然后我的建设性的行动就是我马上上网去查附近可以去玩儿的地方，机票酒店等等。思想转变

在查找的过程当中，那个情绪，就很快就下来了。但是在查的时候，突然间发现原来出行这么的麻烦。因为以前我们每次出去旅行都是我老公把所有的行程，路线，机票酒店等等，所有的事情都安排好，我只需要跟着出去玩就好了，所以我以前觉得旅行是一件很简单的事儿，很容易也很舒服。这个时候，我突然间觉得，我那样去对老公发泄我的怒气，是很不合适的。我突然间想到，他那边一定有其他的事情，使得他没有办法提前。我想他心里头一定也很想早一点回来。因为我老公也是一个比较传统的人，他对中国这种传统的年也是非常在意的，而今年过年没有和家人在一起，我想他心里头一定也很不舒服。所以我就，马上重新又给老公发了一条短信。就是我们说的那个十步骤（关系修复十步骤），但是我没有做那么完整的把中间的几个重要的部分表达出来。就是第一我跟他道歉，我说我刚才发短信说那样的话，非常非常的抱歉。然后跟他存了一个款（智慧存款），“说过年他还要去那么远拜访客户，为了一家人能更好的生活，而努力的工作。因为他的努力工作为我们带来了，安逸舒适的生活，所以特别的感谢他。”最后，我把我的情绪，告诉了他，我也把我的需求说了出来。深处需求

在这个过程当中我说，实际上我发现我内在的需求是我需要他的陪伴，我想和他在一起。老公的回应：

            合理寻找双赢

后来我老公看到这个短信之后就及时给我们打了个电话，他也解释了一下，确实是因为那边客户的关系，所以他没有办法提前回来。初七这个时间回家已经是他所争取到最早的时间了。其实他一直是计划回来之后，春节期间出去玩的人大部分都回来了，这个时候我们再出去玩儿，就不会有那么多的人，可能会玩得更舒服一些。并且他说即使是他初七才能回来，但是他愿意陪我们一起出去玩儿，哪怕初八就出发都可以，陪我们一起出去玩儿不嫌累。从生气，愤怒到温暖，感动！

打完电话之后，我又给老公发了一个短信，又存了一次款。就是说，我很感谢他心里头，还能够想到我们，而且为了能够带我们出去玩儿，他宁愿回来不休息，再重新的出发。因为我知道出差是很辛苦的，他在外边出差这么长时间回来，居然愿意不休息就是为了能够陪我们出去玩。我能够感觉到，他在心里头是非常非常的爱我们。

              果子老师回应 

QJ我刚看到你的分享。首先，我特别欣赏你的率真，也就是真性情。当你有了情绪之后，你就编了一大段文字向老公表达出来。我还欣赏你的反应力，当这个情绪出来的时候，你马上就可以想到我还有个亲密之旅可以使用，找到了工具！开始找自己的需要。在这个时候你有了建设性想法，用新的观点和角度来看丈夫的不容易，又立刻向丈夫道歉，并且告诉他，你看见了他的不容易。我觉得这个过程你太赞了！当情绪越来越激昂越来越愤怒，或者越来越伤心的时候，能够跳出来问自己的需求，这就是从潜意识做主的状态到意识做主的状态。哇！真的太棒了。谢谢你这样的一个非常生活化的分享，也是很新鲜的分享啊！就是在这个过年期间刚刚发生的。谢谢，谢谢，你真的很棒！

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