五行养生之肺金宜宣

五行养生之肺金宜宣俗话说：“春风不刮，草芽不发。”立春过后，气温回暖，但常伴有大风降温，呼吸系统疾病多发，要...

俗话说：“春风不刮，草芽不发。”立春过后，气温回暖，但常伴有大风降温，呼吸系统疾病多发，要注意养护肺脏。

肺的主要生理功能是主气，掌管着人体内气的生成和运行。《黄帝内经•六节藏象论》中指出：“肺者，气之本。”通过肺的呼吸作用，人不断吸入清气，排出浊气，进行着吐故纳新，这样就实现了机体与自然环境之间的气体交换，维持着人的生命活动正常进行。



春季风大，人们容易感受风寒。风寒束肺，使肺的宣发肃降功能失常，导致我们体内气的升降出入运动失去协调，正常呼吸受到影响，就会出现气短、咳嗽、胸闷等症状，中医称这种症状为“肺气不宣”。

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10分钟左右就可以饮用了，一般冲泡2次就可以换新的橘皮了。”《本草汇言》指出，橘皮“味辛善散，故能开气。其气温平，善于通达”。常饮橘皮茶有助于宣肺、止咳、化痰。

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺部充满空气，让胸腔扩张。然后屏住呼吸5秒钟，接着用嘴缓缓将肺内的气体呼出，直到感觉胸腔内的气呼完时，再用鼻子缓缓吸气。就这样反复呼气、吸气，每次练习3~5分钟。

中医认为，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。列缺穴为肺经络穴，按摩列缺穴可起到宣肺平喘、止咳化痰的效果。

列缺穴的位置在我们大拇指一侧的腕横纹上面1.5寸，左右手分别有一个穴位。按摩时，用一侧手的大拇指按摩另一手的列缺穴，两只手可以交替进行。轻轻揉按，直到感觉穴位处皮肤发热就好。



肺还有一项很重要的功能，这就是防御作用，主要是起保护人体内脏免受外邪侵袭的作用，这项功能相当于现代医学的免疫功能。

如果生活中不注意养护肺脏，肺气长期得不到宣发，防御作用降低，人就会出现疲乏无力、反复感冒、爱出虚汗等免疫力降低的表现，可适当服用灵芝、西洋参等有助于补益肺气，增强免疫力。同仁堂总统牌灵芝西洋参口服液，适宜于免疫力低下者、易疲劳者。

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