你有「青春痘」这个青春的烦恼吗?

青春痘不仅会在身体留下疤痕，更明显是影响情绪和打击自信，甚至会导致长期痘疤和慢性忧郁症。痘痘不是由于个人肮脏引致，亦不只是因为激素而起。让我们深入剖析，看看在西方社会中八成至九成青少年所面对的痘痘问题吧。...



青春痘不仅会在身体留下疤痕，更明显是影响情绪和打击自信。许多年青人宁可出卖自己灵魂也要换走痘痘，因为痘痘使他们非常自卑，甚至会导致长期疤痕和慢性忧郁症。事实上，这是一个非常严重的健康问题，2010年的一项研究显示，长痘的青少年，他们的自杀念头比其他人多出二至三倍。痘痘不是由于个人肮脏引致，亦不只是因为激素而起。让我们深入剖析，看看在西方社会中八成至九成青少年所面对的痘痘问题吧。

开始时，痘痘（主要）是因激素而起:青少年在十至十三岁时激素会大量增加，这可以是开心但同时亦是一种担心。事实上，激素变化会增加皮脂分泌。当我们皮肤毛孔有多余油脂，这会成为一个开端，当爱油的细菌大量繁殖，便会造成毛孔感染和连锁影响。

饮食相关的原因 :每个人都听过巧克力会引致长痘。让我解释一下，巧克力本身不会导致长痘，但研究显示，进食乳制品和糖会增加长痘机会，而巧克力就含有这两种成分。糖不会引起问题，但它肯定可通过胰岛素相关影响而使痘痘加剧。高血糖指数食物会导致胰脏分泌大量胰岛素，这也会将增加胰岛素生长因子水平。胰岛素生长因子会增加油脂量，从而使已有的痘痘变得更糟。青春痘患者应该考虑减少高血糖指数饮食，避免在饮料和食物中加入精制糖。

缺乏营养: 皮肤缺乏泛酸（又名维生素B5）可令油脂和脂肪酸积聚，引致长痘。B5对制造激素亦很重要，因此以内服外用方式使用B5，对痘痘患者，尤其是青年人会超有好处。身体运作的每一个过程几乎都需要锌，特别是当它涉及激素。SkinB5设计了一个平衡维生素B5、锌和其他人体必需祛痘营养素的完美配方，可从内部开始根治痘痘源头。



清洁脸部: 用强烈洁面乳清洁面部并不能解决问题，什至会让问题变得更糟。皮脂有微妙平衡，当它被强烈清除后，身体只会更努力地制造更多油脂。最好的洁面产品应是温和的清洁剂，能清洁毛孔、去除死皮和多余油脂；而这一点，洁面泡沫便做得非常好，如SkinB5维生素B5祛痘洁面摩丝便是。青春痘并不是必须要经历的，我们还有很多事可以做，来减少和祛除痘痘！

作者: 海莉海莉是澳大利亚的自然疗法及营养学专家和作家，亦是二名幼子之母。凭借多年经验，她被称为真正的“营养学迷”，一直致力于最新天然健康的研究。作为古代和生食(rawfood)爱好者，她亦指导其他人如何可拥有健康生活、美丽和积极的心态。海莉曾亲身经历过SkinB5天然祛痘系统的好处，乐意为大家提供指导，帮助你重获完美肌肤。

    关注 SkinB5