跑友故事 张霞：我的“野蛮成长”

用心分享最真实的跑者故事...

跑友简介



每年的11月11日都是班级活动日，毕业后基本没参加活动的我，借着忙完工作上阶段性里程，就偷得浮生半日闲跑深圳参加聚会，也就那一天，改变了我的生活轨迹。还和往常一年，聚会闹着喝酒，但明显大家都开始注重身体注重健身，酒比印象中的聚会明显少喝了很多，晚会有一个环节，就是分享跑步，当时我已经在微信朋友圈中看到有很少一部分同学开始跑马拉松，内心除了崇拜外剩下的还是崇拜，当时是田同生老师给我们讲跑马心境时候，客观上说，那时候很久没和同学聚会了，忙着碰杯，完全不记得田同生说了什么，只记得精神很棒、身材消瘦的一位长者，说要跑100个马拉松，那时候的我连马拉松多少距离都不知道，只是觉得不明觉厉。一直当听到一位挺着大肚子的同学说他也跑马，竟然跑了全马，我当时就觉得：天哪，他都能跑马，这么胖怎么跑，这怎么可能，确定是跑下来不是坐车坐下来的么？满脑门的质疑、不相信。

说来也巧，这时候老同桌站在我边上，端着酒杯闲聊，说到他也跑马，讲了跑马的乐趣，“怂恿”我们也跑，我不知道酒喝多，还是听傻了，只知道两眼发直、愣愣的感觉，人家都要奔60了，还跑，那个这么大肚子的也跑，我应该没问题吧，好歹比他们年轻比他们瘦，优势还是有点明显的吧，随后就荡了一句，那我也跑。话音落下，不知道怎么就变成生死契上画上压，第二天酒醒竟然还记得这件事情，平素也没觉得我记忆好呀，文科经常考的稀巴烂，这时候怎么就这么强的记忆力，更关键是我回杭州后，还有人微信尾随盯着，竟然把我加到班级跑步群；加入跑步群也不可怕，关键是跟着大家报名了厦门马拉松半马（我现在都不知道那时候的我哪来的胆子，一步没跑竟然敢报名跑半马，可见我们班有多少营销高手）；从小女汉子，还没学会耍赖撒娇，这下子不知道该怎么办了，只能问大拿们要装备清单，默默去杭州大厦买好装备，跑。至今还极其清晰的记得第一次跑步的感觉，穿上运动装，下楼，绕着小区外围跑，一圈2KM，跑完一圈，觉得自己就快死了，肺都出血了，满口的血腥味，挣扎的回到家，和爸爸说，我先回房间休息10分钟，如果我不出来，一定要进来看我，不行打急救电话，我感觉我都可以写遗书了…缓了很久才觉得神智有些清晰，喝了几杯水，血腥味少多了，能坐起来听电视了。天哪，我才跑了2km就这样了，怎么跑半马呀，什么时候才能跑全马呀，第一次意识到身体的薄弱，感觉到这些年太不注重身体锻炼，加上那时候对工作产生了厌烦情绪，就干脆辞职跑步；不都说高原锻炼效果好，打包行李上大理锻炼（这到后来才知道，高原锻炼不是我这样练的，幸好没出事）。大理，空气很清新，天空很蓝，苍山很高，对着洱海每天心情都是很愉悦。太阳刚露脸，就穿上衣服出门跑步，每天跑回客栈的半路太阳就高高升起，高原的太阳爬的很快，3天后就满脸晒斑，自己还不知道，还很happy天天傻呵呵的，直到一天照镜子把自己吓坏了，只能自我安慰，现在欧美流行晒斑，自然，自然美是最美，晒斑都成片的爬上脸，竟然也不知道涂防晒霜（直到现在也不知道涂，我也真心醉了）；中午客栈门口小店点一荤一素一汤，来2两玛卡酒，下午找个海边咖啡馆喝茶发呆上微博，晚上继续一荤一素一汤，2两玛卡酒，墨迹墨迹，然后睡觉，简单的重复10余日，中途也遇到过疼痛，咨询忽悠我跑步之一的戈老江昌雄，大致诊断为髂胫束综合征，我从来没听过有这么一个病，这究竟是什么东西呀，说的原理我也不是很懂，发过来几个图片，让我按照图片做，当时觉得好烦呀，还要花这么多时间坐靠墙蹲，不是很坚持的做了几次，疼痛缓解很多，也不知道是蹲起作用还是自身就缓解，不过不管怎么样还是很开心的，因为终于能连滚带爬的跑10km了，终于能跑10km了，这时候也快到厦马的时候，就打包回家，第21天跑了厦马21km，虽然成绩不好，可是很开心，因为坚持的跑下来了，中途也打着退堂鼓，但是想着都带爸妈来观摩，怎么也要有交代呀，走走跑跑，完成第一个半马；第二天假装机体毫无反应、兴致高扬的带着爸妈玩了鼓浪屿，走到下午时候，我都快哭了，腿胀呀，我竟然还穿高跟鞋走路。当时我真是比菜鸟还菜鸟，不知道跑前热身、拉伸，不知道跑后冰敷拉伸，自认为跑好就好了，就觉得完成任务了，结果厦马那次腿痛了好几天，终于不痛了，不痛的那天还很开心的自我庆祝了下。之后到跑步也不正规，因为我不懂，所以不知道要问什么，这时候忽悠我跑全马的另外一位同学，也就是那位快60的童鞋（不好意思，直接暴露你年龄啦）和我下了一个赌约，约定今年年底看谁成绩好，我不知道怎么就应下来了，天哪，我竟然敢应下来，我一定脑子跑坏了，一个刚开始跑步的人去和一个已经跑了好几个全马的人、成绩不断提升的人去比赛，这简直太可怕了，怎么当时没人送我去七院呀，我觉得我完全符合住院标准了。因为有这个赌约，才有了后来坚持，虽然每周只跑2-3次，每次5、6km，但是毕竟坚持下来了，还专门办了健身卡，还激动的买了两位健身教练的课程，至今还没用完，冲动消费是魔鬼，一定要忘记带信用卡。估计是昌雄在某个小群里忽悠，夸我跑的快，天哪，我就是跑了半马，还是无知者无畏乱跑，基础也没的，他竟然成功忽悠别人相信，这个水平真是一般的，当然和他江湖地位有关，戈老，四大长老之一。



不久，一位大帅哥程洋湜联系了我（我不太记得怎么联系上的，反正就是联系上了），约了几位师弟一起跑步，那天也许师弟太多，又都那么帅，跑的很卖力，就留下一个不错的印象，哈哈，所以说男女搭配干活不累，是绝对的正确。



（不记得是不是这是第一次相见，但是看衣服厚实度，应该差不多，最左边就是站长洋仔）

接着很快就过年了，反正那时候为了跑马也蛮拼的，大年三十还出门跑步，不过爸妈很欣赏我的变化，原来总唠叨我不是坐着就是躺着，身体太差了，现在见我这么主动的运动，估计偷偷的开心坏了。3月份，听说要成立长江杭州站，目的是为了大家运动有伴，当时觉得洋仔（程洋湜）好体贴、大家庭好温暖，还要专门请了一位教练，顿时觉得前途一片光明，全马指日可待，还没等到杭州站成立，去跑重庆半马的路上，就被昌雄忽悠着跑全马，全马可是41km，我历史上最长距离就是厦马21km，之后就再也没跑过那么远，但是当时不知道怎么了，就迷糊了，可能也和厦马受刺激有关，厦马的半马没有芯片，成绩表需要自己填写，作为菜鸟的我在厦马现场深深感受到一种鄙视的感觉，反正扭捏作态了几下就同意跑全马了。第二天站在赛道上那个后悔，只有自己知道呀，强颜欢笑，默默流泪，跟着昌雄喘的像条狗，开跑没多久，就紧张的要上洗手间，一路狂找洗手间，完全能理解红墙脚下“狂欢”的心情，我觉得我都要失禁了，就要关键时候，终于看到对道有一个移动盥洗室，狂跳到对侧，50米冲刺的速度，迅速闯进，舒坦的出来，但是怎么也找不到兔子昌雄兄了，只能默默的独自前行，那时候才跑了7KM，后来也不知道怎么跑的，反正半程后就开始走走跑跑，30KM过了后，昌雄神奇的出现在我的面前，顿时抓住救命稻草般，紧跟不放，不知不觉就跑完全马，虽然不是我名字的全马，但是毕竟是我第一次，很兴奋，成绩竟然跑的不错，4小时18分，很吉利，觉得太棒了，那一天我一辈子也不会忘---3月22日。



忘了具体哪天成立杭州站，只记得成立不久，华东站著名教练曾朝恭亲临杭州站，还带了一位小鲜肉，8块肌，速度很快，但是没记住人家成绩，只记得那八块肌了，当然还记得夸我说我有潜力330跑完全马，在八块腹肌面前，我竟然相信了，不仅信了，我还信誓旦旦的要上戈壁，要冲A，果真美色面前没有思考能力呀，色字头上一把刀。杭州站虽然新成立，但是氛围很好，简单又开心，还记得第一次见到非人类—陆宏达顶着光环出现在杭州站，那天可是杭州站颜值最高的一天，不知道站长洋仔是不是很伤心，平素都稀稀拉拉的出现，那天美女们可是齐刷刷的都冒出来，不仅锻炼了，还一起陪非人类夜宵，听戈壁的传奇，听非人类外号的来源，还深深记得陆师弟“摸”脚踝大腿的“爱好”，很热闹很开心，夜宵的大忌也不管了。可惜没多久，我就去深圳了，杭州站的活动自然就没法参加，自己在深圳瞎跑了一阵子，不过还好，短暂的杭州站训练还是收获不小，学会了几个拉伸动作，尤其听说对小腿拉伸好，小腿不会粗，这点深深的记住了，每次拉伸小腿都特别卖力，一想到能拥有纤细小腿就激动不已；一直到6月底回杭州，这才开始正式进入正规训练。7月，杭州站胜德师弟邀请大家海宁跑个长跑，当时不知道什么叫LSD（Long Slow Distance,长距离慢跑），也没人提，大家正对操场绕圈跑都有点厌倦，突然听到能在异地大自然环境中跑都很兴奋很开心，约定好时间齐刷刷的到海宁，跑步前那晚聚餐，又遇到了曾教练，还有一位杨医生，年纪很轻，胖胖的，当时不知道他这么有名，就听说过有位队医，要是当时知道是神医，估计我会举杯敬酒，但仅是估计，因为我还没入门槛，不知道医生的重要性，还以为防止意外而备的。第二天，由于身体不适，人肿肿的，不是很想跑，可惜两位教练（杭州站也有自己教练-杨教练）和杨神医觉得没问题，应该跑，带着情绪带着浮肿，就开始虐人的22km，跑到12KM时候实在跑不动了，在政委余献立和严伟峰的鼓励下，走走停停，虐完22km，最激动的不是我终于跑完这LSD，是在终点站听说非人类快跑崩了，顿时觉得自己这样的表现很正常，找到一个很好自我安慰的理由。



（最后一排最左边白色衣服的是杨神医，第二排最左黄色衣服的是曾教练，第三排最右蓝色衣服是杭州站教练杨天潮）

可惜当我回到杭州有时间可以正规训练时候，又开始忙起来了，除了固定的周三周六参加集体锻炼，平素的时间，不能充分保证训练时间，有时候就下楼跑几个公里，反正也还凑合，4月份以后也没参加什么马拉松之类，所以也不知道自己成绩究竟是不是提高了，没特别感觉，就在没有感觉的日子里，莫名就出现了厌跑情绪，跑了2、3km就不想跑，勉强跑到5km就各种心烦，所以那期间最长都没超过8km，瞬间来到8月底，各种外出不便，大概足足两周没跑步，其中有3天竟然穿皮鞋走出近20km，把左膝关节走出隐隐痛，要知道9月20日我要参加北马比赛，北马我没有名额，是问昌雄兄讨来的，可我就这么鲁莽的、瞎自信的去参加北马。左掐时间右掐时间，好不容易赶了一班最早能到北京的航班，那天天气很给力，没有天气原因延误起飞，也没有航空管制延后起飞，非常准时起飞，还提前到达，可是人生中第一次遇到客梯车、摆渡车没有，需要乘客耐心等待，就这么被强制的滞留在机上，1多小时后才被“释放”，折腾到酒店都凌晨了，4点30睡眼朦胧的起床，做准备工作；结果当然可以想象的到，不仅没有跑完，而且在15km时候就突然左膝疼痛发作，屈伸严重受到障碍，勉强走走跑跑到22km，因怕左膝代偿受伤，非常艰难的选择了退赛，情绪很低落。杨神医看到情绪不佳的我，又是女的，就不好意思骂我，还安慰我，我假装配合的情绪恢复；本身不喜欢拍照的我，那天更不想拍照了，但又不想影响到其他小伙伴，就假装很开心的各种拍照，我觉得照片的我都在苦笑，果真由内而外的开心和强颜欢笑的咧牙齿表现出来的神情是完全不一样的。不过不管怎么，有人开导有人陪伴，当时仅是情绪低落而已，可是在看到奖牌瞬间时候，顿时骤变，犹如龙卷风来的那么强烈，奖牌也特么太好看了，不行，我要奔溃了，觉得当时怎么也该走，走也应该在关门时间内走下来，组委会，我可以打车到弃赛点重新跑么？一千万头草泥马从心中狂奔而过，立马上淘宝找，有没有奖牌买，伟大的淘宝竟然没有，怎么可以没有呀，无所不能的淘宝，你不可以没有呀…没有奖牌可以买的打击是更大的，整个人焉了一般回到杭州。时隔不久就接到广州集训的通知，那时候整个人都在低谷期，刚厌跑结束，又赶上一个比较长的时间没运动，北马失利不仅机体受伤还有心灵的创伤，广州集训我还可以么？出发前一直反复问我。坏的事情果真是扎堆来，到广州那天，因为早上吃食物没注意，有中毒反应，整个人恶心腹胀，到了酒店，虽然组委会很热情，但是由于身体状态真的很差，不想说话，不想动，吃也完全吃不下，好不容易熬到散宴席，拉着战友祝雪峰去跑步，想借着跑步出汗排毒，跑到4km时候就开始想呕吐，忍着跑完5km，快速回酒店大吐一番，总算是残毒排除，一晚上低热，一直到广州的第三天整个人才算活起来，当然那一周的集训成绩很差，差到我都质疑自己，竟然都不如4、5月份，一点没有进步，我还有进步空间么？我还能上戈壁么？那时候不能说自信心被打击，只能说对自己开始有点怀疑，因为之前听到的都是表扬鼓励，听到最后自己也相信了那些赞美话是真的，第一次开始认真的怀疑自己是否真具备冲A的潜力，双子的分裂性格体现的淋漓尽致。由于7号有个会议，最后一天集训测成绩没参加，我回到杭州找了政委陪跑，异地打卡测成绩，其实内心也有逃避心态，因为实在跑的太差了，差到自己都无法接受自己，异地跑会没有那个现场压力，也许成绩会好点；但是事实总是残酷的，成绩很糟糕，不仅很糟糕，自己还跑的很累很累，呼吸一直很喘，喘到献立都觉得我跑步是不是有什么问题，怎么了。我也不知道我怎么了，我就知道我成绩都不如开始练跑步的时候，后来的锻炼也稀里糊涂的，只是知道必须坚持，不许自己退缩，自己一直琢磨着跑步姿势，调整姿势，有一天突然找到当初跑步的感觉，接着就开始快速切换到4月份状态，跑起来又变的有些轻盈，不知道别人怎么看，反正自己觉得自己蛮轻盈的，跑步时候还哼着我是一个小兔子，蹦来又蹦去，还时不时的手做个造型，反正觉得各种轻松，锻炼时候连站长都夸我心情不错，确实心情蛮好的。带着不错的心情来到白沟选拔赛，之前听各位戈友说白沟的残酷，大上坡，我反正不会坡跑，7月戈壁热身赛上的小坡都把我跑的半死，所以想管也管不了，该怎么就认命吧。不知道怎么回事，但凡重要赛事就赶上特殊时期，如果不是大家说白沟选拔赛是一个很重要的赛事，我真心不想跑，因为每个人体质不一样，造成的影响也不一样，上次海宁的阴影还没散。曾教练和杨医生给我们定了一个跑步战术，前十几公里我勉强的跟着，中途受不了了，就改变教练意见，自己玩起变速跑，可怜了我的“兔子”海哥，硬生生的把他跑崩，唉，好内疚，不过我因为变速跑，随性跑，反而跑HI了，除了右膝伤病发作，伸屈受到障碍，没法正常跑，其他都好的很，又不是特别累，心情也很不错，在超级兔子罗德曼怜悯恩赐下，后8KM带着我跑，走走跑跑，一路说说笑笑，快到终点时候，和小伙伴们手拉手冲终点，非常愉悦的跑完全程。事后听某童鞋说，当我们说说笑笑超过他那瞬间，他都快哭了。



虽然没有执行教练计划，不过教练和神医还是夸我跑的不错，算找回不少自信心吧，第二天信心满满的参加团队赛，其实那时候左膝疼痛已经很明显了，但是由于被夸了一个晚上，自己都快忘了自己叫什么名字了，在冒进思想带领下，坚持要跑第二天团队赛，可一出发就不对了，右膝完全不能动，整个跑步动作都严重变形，团队战术被我打破了，别说我帮助别人，我自身都严重需要队友帮助，到了11km折返时候我仍旧固执的要继续跑，不肯放弃，也不同意调整人员替代，最后我不仅最后没完赛，而且影响小组夺冠的可能，这事我蛮内疚的，如果一开始不这么逞强，直接就说伤病退赛，我们组成绩也不会这么差，战术可以及时调整。因为右膝疼痛老发作，白沟第二天右膝疼痛那么明显，让我产生一丝紧张，不知道究竟怎么了，我不怕伤病，也做好伤病的思想准备，我只是担心伤病的程度，不合理的锻炼导致最后需要休息疗伤，影响到后期成绩，毕竟我带着明确的目标来的，为了戈A。从来没有这么积极主动的看病过，我都是能拖一天算一天的人，这次回杭州第二天就去医院检查了，开始看到报告还是有点紧张，在咨询杨神医、华北站张医生、李医生、以及骨科朋友后，我自己也反复看了影像片，觉得自己的病情不是很厉害，查了相关的医学资料和运动学方面资料，认为自己主要是由于腘神肌力量不足导致形成，不需要长时间休息，于是诊断结果出来第二天就恢复跑步，也许知道自己病情，所以疼痛在发作时候就不是很在意，因为不是很在意，所以疼痛也就没有原来明显；这次受伤最大收获就是跑步时候注意自己肌肉发力点，不停调整动作，做到胯部用力、小腿大腿放松，自我感觉很不错，在征求杨神医和曾教练、杨教练意见后，觉得可以参加宁波马拉松的半马，当做一周的LSD，跑舒适，不做成绩要求。周五一下班就奔赴宁波，按照曾教练、杨神医的指导，做好赛前准备，由于准备的比较充分，这次半马跑的很愉快，右膝疼痛基本没发作，所以跑好后极其开心，开心的心情都能从微信聊天字眼中溢出来，做完拉伸就奔赴苏州参加同学会。今天看到同学群聊马拉松心境，我想我这一路跌跌撞撞走过来，闹了不少笑话，也成长很多，我至今没有一个属于自己真正的全马成绩，不知道这次上马会如何，希望上马会有一个不错成绩，我可以在今年11.11聚会时候有一个完整的逗号，因为后面的道路还长，除了和小白的比赛约定，我还要尽快的能跑到330，这样才有机会冲击明年戈11A队。

这文章也许我会一直写，写到戈壁挑战赛画上句号，也可能这辈子就一直写，写到跑不动的那天。

运动会伴随我一生，我也做好变成“黑人”、身材由丰满变成消瘦的飞机场的思想准备。跑步很累但是很快乐，我愿意为此做出牺牲和付出。

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