跑友故事 徐洁儿：我的旧金山半马

用心分享真实与感动。台湾知名女星徐洁儿，细腻又热情的马拉松故事~...

我的心情兴奋加期待到不行，因为要第一次出国比赛啦！自挑战完台北半马后，接着立下了挑战旧金山半马的目标。时隔半年，自己会有多少进步呢？也是自己很想知道的事情！

10/15，北京飞往旧金山。一下飞机，到了气候舒服景色优美的旧金山，就算经历了11小时的长途飞行，还有时差而睡眼惺忪，但一身在美丽的城市心里就兴奋得舍不得睡啦！酒店check in后便直奔Union Square，就是此次半马的起点。在大大的WE RUN地标拍照纪念！宣布“I am ready to run SF！”。这次提早到了两天，为的是能好好调整时差和状态备赛，也可以在旧金山到处晃晃趁机观光。而这两天Nike也很用心的为来自美国，日本，香港，台湾，内地的嘉宾选手们安排了充实又贴心的行程。在Pier35的千人NTC，让所有女跑者锻炼之余做好参赛前的心理建设与精神喊话！在绿意盎然的金门公园的3k shakeout run，让选手们熟悉气候和地形，提早进入状况。跑完了还有贴心的野餐安排，餐盒里都是生机健康又美味的食物，让选手聊天分享心情，緩解赛前紧张的情绪。谁说锻炼是枯燥无味的？其实，跑步就是开启充实生活的钥匙哦！乐趣，要自己创造和体会！
这次来自各国参赛的嘉宾选手，个个都很厉害的样子！除了我和韦彤，Selina和安心亚也参赛了哦！


这次的国际跑友们还有超可爱的人物插画！对照得出来各位跑女谁是谁吗？我的超形象～～大爱！

10/18，比赛日！

一早4:30起床，还没睡饱但得逼着自己赶快清醒不准赖床！赶紧的梳洗后，嗑了根香蕉和热量棒，抵达休息室。专业又帅气的Coach Blue在帮选手们打气和检查状态，还有帮我们做taping的防护措施，让肌肉和关节更有支撑力不容易受伤！嗯，这次我的准备可是全套的呦！一定要开心又不受伤的完赛！做足暖身和拉升，5:30，准备往出发点前进！





天尚未亮，凌晨依然有些凉意，可整个Union Square却已经热力沸腾！DJ放着振奋精神的音乐，在台上各种炒热气氛和为跑者打气，27000多名女性跑者集合在起跑点蠢蠢欲动场面浩大！感受到这样的气氛，就算昨晚睡不到5小时，也瞬间精神奕奕了！开始作些拉伸运动，起跑倒计时咯！







枪声一响！开跑咯！迈开脚步冲呀～～开始的状态很精神！可没想到才跑了2公里，我的胃却开始不舒服。心里还很纳闷，怎么才刚开始就感觉撑不住了呢？前方还有漫漫长路等着我啊！想了想，一定是早餐出了问题，深深的后悔刚刚出发前吃了香蕉与能量棒外，觉得还没饱就还火速吃了牛奶加麦片。虽然进食距离跑步已经过了一个小时，但可能胃还来不及消化纤维高的谷物，所以一运动就开始胃胀气。MayMay也提醒我说，香蕉和麦片最好不要一起吃。呜呜，吃都吃了不舒服怎么办呢。。。权宜下只能先慢下脚步，希望胃的不适能舒缓一点。（此时深深牢记住，下次比赛前不能吃香蕉配牛奶与麦片了！）天渐渐亮起，到了5k左右也渐渐的克服了身体的不适，开始提速拔腿开跑！虽然赛事开始的很早，但街道边已经好多市民啦啦队，感受得到这个赛事让旧金山市民也充满兴奋，拿着自己做的加油版为选手们加油。此起彼落的加油声“You can do it!” “Good job!” “Go ladies!”让跑者们倍感温馨！一大早就被热闹赛事吵醒的小朋友们也不哭闹，在窗台边，在路边，呆萌的看着勇敢活力的跑者们在面前呼啸而过。不知道这个印象会不会深深印在他们脑子里，未来也成为一名跑者呢？跑过街道，再跑到偌大的金门公园，上上下下的坡度，考验着跑者的腿力和应变能力！我也渐渐进入状态，精神抖擞的速度跑起来！边跑边观赏着各种啦啦队的活力装扮，公园的绿意美景，还有许多跑者的特色服饰，看到来自台湾与内地的跑者就要打声招呼互相打气！但为了维持配速，而忍住不停想拍照的冲动继续奔跑。要选择速度还是看风景，有时候真是让人两难啊！

一路还算顺利，克服着上上下下的街道坡度。跑步总会有段时间，是跑起来很舒服并享受的。可到了17k处，眼前的斜坡却让大部分已经疲惫不堪的选手大呼吃不消！可谓最魔鬼的死亡之坡啊！看到这斜坡我也不禁腿软了！但想要登高看见金门大桥的美景，就要努力爬上去！“The hill is why you ran all these miles!”的告示牌，激励着大家一步一脚印的继续向前！而我也慢慢的用快走的方式慢慢一步步向上爬。拍完照也缓过劲了！接下来开始面对同样挑战的下坡路段！虽然下坡很轻松，但却不能够掉以轻心！因为有之前挑战越野超马时经验不足，下坡冲得太快而伤了膝盖的经验，让这次在面对下坡时特别注意脚步和姿势，不狂迈大步让膝盖受力过大，维持个适当的速度和脚步，身体微向后平衡重量，维持快速率的小跑步往下跑。果然这次整个赛程膝盖都没有不适感，注意跑姿，以及备赛前有加强做深蹲训练大腿和核心肌肉，还是很有用的呢！为这进步赞一个。

太阳越来越烈！征服完上坡体力也消耗得差不多了，到了最后码头的平路，想加速冲刺却心有余而力不足，而腹部却又很不合作的开始疼了起来。最后的3k，感觉无比痛苦漫长，就算痛苦也万万不能放弃啊！忍住疼痛感，冒着冷汗，时不时冒出听起来不知是哀嚎还是叫喊，像是想把疼痛用声音从体内喊出来似的。以为终点就在不远的前方，可是却迟迟没看到终点线，唯一能做的就是摒除杂念机械性的跑着！MayMay在我身边不停打气，经过的跑者们，有人拍拍我的肩，有人对我微笑喊着“almost there！”给我加油。自己在忙着跑也累的气喘呼呼的跑者们，还顾得上给我打气，大家齐心奔向终点的集体念力和目标真的是很温馨啊！

坚持就是胜利！终点的拱门终于进入我视线，越来越近，直到我大步越过终点的红毯，YEAH！终于跑完21k了！成功！！成绩出炉！最后以2:21完赛！比半年前的台北半马进步了15分钟，能突破自己真的很开心！虽然过程辛苦，但也乐趣多多！第一次参加国外的赛事，能出国跑步又可以旅行看世界，心情很美好，感觉很幸福！回首看看自己爬过的坡度与经历的美景和其中的感悟，觉得满足并踏实！是独一无二的回忆与历程～跑步就像人生一样，你得将自己准备好，但一路总会有突发状况和阻碍，求不了别人，必须靠自己用毅力去体会，去克服，去调整，去坚持。只要尽力突破了自我，你会爱上更自信勇敢的自己！与来自世界各地的女性跑者们彼此鼓舞一起挥汗征服旧金山的回忆，珍贵并难忘！感谢Nike的邀请，太多细心贴心的小细节，让我们的征战之旅充满了愉悦与惊喜！感谢Annie姐一直的支持和激励，让我和韦彤能一起成功完赛！感谢美美和最佳后援Nadia&Mag！有你们的打气和支援我们才能跑的无后顾之忧！也要谢谢小白在比赛前的各种训练安排。跑步不但充满乐趣，更是健康的新生活方式，让我们一起体验吧！跑女洁儿也会一直努力下去，挑战世界各地的更多赛事与体会美景，也继续激发出更多惊喜的自己与感触！

洁儿的跑女日记，未完待续～～





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