【痘痘】油性肌肤长痘痘吃什么好

如果是油性肌肤的小伙伴是不是都特别的爱长痘痘，一长痘痘就会着急，手足无措，不知如何是好。下面，小编就来给你说...



如果是油性肌肤的小伙伴是不是都特别的爱长痘痘，一长痘痘就会着急，手足无措，不知如何是好。下面，小编就来给你说说，这样的皮肤状况，平时都需要怎么护理。



【痘痘肌肤忌食】

少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

【痘痘肌肤应食】

　　瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色彩越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。



【油性的痘痘肌肤，可以这样食用蔬菜】

多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。



不过三餐还是照旧，因为人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。

要想脸蛋变得光滑，平整，就要好好的保养。

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