让宝宝多趴竟然有这么多好处！
现在越来越多的医生和早教专家都建议，让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴，好处多多。到底趴有什么好处？多大的宝宝可以开始趴？我们怎么帮宝宝练习趴着？快来了解一下。...
现在越来越多的医生和早教专家都建议，让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴，好处多多。到底趴有什么好处？
多大的宝宝可以开始趴？
我们怎么帮宝宝练习趴着？
快来了解一下。
俯趴的好处
- 俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。
- 如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁平，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。
- 和整天躺着的宝宝相比，趴着会让宝宝从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。
- 俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。
什么时候趴
足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。
宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。
可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。最好是餐后一小时，可避免吐奶或反酸。
等你的宝宝强壮些了，就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在地板的毯子上，并在他跟前放置符合他月龄的小玩具。注意：不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。
如何让宝宝趴
- 俯趴时，小手要放在胸口支撑头和胸部，如果他的手是攥着的，尽量帮他把手掌打开。
- 俯趴时，小脚要着地，如果宝宝的小腿高高翘起的话，会不利于后面的爬行和行走。
- 宝宝趴着的时候陪伴左右。
如果宝宝已经可以控制头部（大约在4个月），你可以带他玩飞翔动作：大人平躺在地上，弯曲双腿，把宝宝的肚子抵住你的腿，头部对着膝盖，扶稳他，然后弯曲你的双腿。他会非常享受这样的新视野。
如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。
如何让宝宝爱上俯趴
1. 趴着玩在他趴着的时候给个他喜欢玩的小玩意。
比如：支起一本纸板书或放一个玩具在宝宝跟前，或者有灯的、带镜子的、会动的画面、音乐、吱嘎发声的都可以。也可以把宝宝放在彩色垫子或儿童软垫上，有的垫子自带支起的玩具、镜子等小设备。在趴趴垫上建议把宝宝的袜子脱掉，使他能触到地面。
Tips：
照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣。
2. 爸妈跟宝宝一起趴
宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会学习你的行为。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢。
3. 趴在爸爸妈妈的胸前
试想有哪个宝宝不喜欢看到爸爸妈妈的脸、依偎在爸爸妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以让他趴在爸爸妈妈的胸前。
宝宝可以趴睡吗
为什么宝宝喜欢趴着睡?胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势。所以对于小宝宝来说，趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。
宝宝到底可不可以趴着睡?
现有的研究数据仍不能确定，趴着睡是否真的会造成婴儿猝死。但是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死综合征的发生率的确有了显著下降。主要是因为这在很大程度上避免了因婴儿头部大，神经系统尚未成熟，颈部力量相对不足，而引发的潜在危险。
如果宝宝趴着睡的时候，翻转不及时，口鼻容易被枕头、毛巾、棉被等堵住，从而引起窒息，危及生命的情况。
所以，判断宝宝能否趴睡，就需要看宝宝是否已经学会了自主翻身，并能够更好的控制自己的身体，并可以灵活地转动头部确保呼吸畅顺。
哪些情况下宝宝不适合趴睡?
1. 患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝。
2. 患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝。
3. 新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
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