一个人带娃，如何兼顾自己的小宇宙？

人活着无非追求两个，身边人对自己的认同，和自己对自己的认同。...

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自从有了可爱的宝宝，Cindy和很多新妈妈朋友经常讨论的一个话题是，真想当个全职妈妈。在她们的心目中，全职妈妈是这样一份“职业”——没有朝九晚五的竞争压力，不用看老板客户的脸色，每天能24小时和宝宝待在一起，享受宝宝对自己的依恋，当孩子午休时，还有时间从容地读一本好书……

对于当个全职妈妈，Cindy她们还只是停留在幻想阶段，想得太简单，要想从这份职业中收获幸福，需要有非常强大的内心。

这是一篇来自大J在niwo分享的总结文，大J现居美国，是一名全职妈妈，带娃之余兼顾公众号大J小D，不照本宣科，也不理论翻译，都是亲自实践心得。这次的分享同样不鸡血不说教，分享她生命的体验，真实客观。

我的孩子小D是一个早产28周的早产宝宝，最初的阶段我历经过焦头烂额、崩溃大哭。一方面觉得自己很无能，另一方面也曾患得患失，觉得自己就不是全职带娃的料，适合去上班。

那段时间心情是特别糟糕的，而且摇摆不定。在孩子需要自己和唯恐才能被埋没的不甘心中徘徊。那时候我其实是花了挺长一段时间来重新调整自己的心态，在那段时间里，我真的是一个情绪特别喜怒无常患得患失的一个妈妈。

后来我做了什么改变？

真实面对自己的不安全，接纳自己的焦虑。我们这一代，小时候是没有人教过我们怎么去认识自己的情绪，梳理自己的情绪。

我从小到大爸爸妈妈对于我的一些负面情绪，比如哭啊、闹啊，他们第一句话就是不要哭要听话，不许哭或者有什么好哭的。所以长久以来我的这对情绪的认识特别差的。长大后即使恋爱了，或者结婚了，我还是不能很好的去理清楚自己的情绪，通常都是不要烦我我很烦。

那段时间我首先做的第一步，是更加忠实于对待自己内心的情绪。我当时每天晚上开始记录自己的情绪日记。

当你慢慢写出来的时候，其实是一个和自己对话的过程，当你问为什么会这样的时候，其实是不断的迫使自己更加忠实于对待自己心里的情绪。其实很多表面化的说我不喜欢打孩子，或者说我是为了家庭牺牲而带孩子，这些话只是情绪的冰山一角，它是浮出表面一个潜在一个借口或者托词，但是最后下面最最深层的却是我自己焦虑和不安全。有了这样认识以后我发现我学着去接纳自己一些焦虑，我学着跟自己的这些不安全感来对话。而这个才是我开始整个我的故事整个一个契机一个转变。

我做的第二件事情，就是明白其实这个世界上没有所谓最好选择，所谓的选择都是当下最合适的。当我们难以做选择的时候选哪个都一样的，但是最关键是什么？关键的是我们一旦做出了这样选择以后，我们需要爱上自己的选择。所谓执行策略执行的过程中，我们需要更加敏感的从自己从别人身上去吸收反馈。当时我做了全职妈妈以后，得到最大反馈就是我父母会担心，好像之前培养你的成本都白花了，会担心你跟社会脱节，跟老公都没有共同语言了，慢慢的被社会淘汰，以后孩子长大以后看不起你……

很多人其实为什么选择后悔？因为我们误把这些反馈当成我们自己选择的一个错误，其实不是的。这些反馈跟我们选择本身没有关系，但我们怎么去处理和应对这些反馈，是会帮助我们更好的对我们选择这条路做微调。千万不要搞混了误把别人对我们可能的一些反馈，当成是说我们没有做好这样一个选择。相反我当时是听到这样一些反馈以后，我把这一个作为了是一个警醒自己，或者是一个危机管理。对于自己选择一个危机管理，我突然意识到了，原来我这样一个选择可能今后有这样的一个风险或者危机，那我问自己我现在能做什么？

 

把风险或者危机降低最大化最小化，这叫执行策略。怎么把你拿到的牌打好，这个才是真正的选择开始。

两年后我回顾觉得选择本身真的不怕，最可怕的其实是选择之前和之后的犹豫不决和患得患失，你一旦选择了，但却没有为了这个目标而全力以赴。

精力管理二三事

• 让大脑时刻保持一个运转的状态，千万不能懒的思考。
• 学习精力管理。
• 找到合适自己，让自己舒服的位置安放自己。

很多妈妈说，我也知道我要读书，或者要充电自己，但是好像我觉得自己没有时间，我觉得这不仅仅是一个时间管理，更多是精力管理。

我们需要精力管理真的不是当孩子睡了以后继续躺着看一会电视，刷一些手机，这样子不助于我们精力提高，你发现会越歇越累，因为这些场景都是一样的，大脑对我们精力管理最重要的是，要让大脑转换场景，要让大脑去从事一些其他的东西来弥补我们之前的一些精力消耗。

比如我后来特别喜欢运动，一开始跳操，后来跑步。这周日参加纽约的全程马拉松，然后现在又喜欢打拳，这样的一些体育项目我觉得其实是特别适合全职妈妈的一个精力。当你从事这样一些锻炼活动的时候你的大脑其实是真的在放空，你不会想孩子的这些琐碎的事，你会专注自己身体的个运动，然后这样一段放空时间其实恰恰才是我们真正需要一个精力管理。”

对于我来说，不是想做牛人妈妈，也不想做完美妈妈，所以我自己寻找一个舒适圈。这样的一个位置是我觉得自己内心不会再有那么多害怕或者焦虑、不安全，但是同时也是自己觉得是能够平衡好我、妻子、妈妈这三个角色最舒适一个位置。

人最怕的是什么？最怕又懒又贪。可能我们行动上根本没有跟上但是目标想做牛人妈妈。所以这是我们人最怕的这样子的，到不如我们其实每个人其实学会找到自己这样舒适圈把自己安放进去，那下一次当我们在看到那些牛人妈妈事迹的时候，我们可能会说的就是那个妈妈真的好厉害，但是我可能做不到那样。但是我对我现在自己状况已经很满意了，我觉得这就足够了。

永远要留下一点时间投资未来。每天一定挪出一点点投资自己的未来，一开始可能真的没有那么多时间。“举个例子，现在说起来觉得特别好笑了，记得那时候刚出月子，我对自己一个要求就是每天早上我一定不穿睡衣换好漂亮的衣服，每天一定花时间涂上防晒霜这么小的一件事。当时对我来说这是一个重要不紧急的，因为当全职妈妈一忙，习惯在家穿着家居服有的时候连脸都来不及洗，所以那时候提这一个，因为这个也是投资我的未来。慢慢会加码变成每天读一章书，后来慢慢变成读一章书，同时要锻炼一下就变成读一章书锻炼一下还能更新一篇公号文章，逐渐发现自己可以做越来越多。”网购黑洞。我本来着给孩子买一个睡袋，打开网络搜完睡袋好像这个玩具不错，这样下来以后整个晚上时间没有了，而且我们这样一个情况还是我们不自知，完全没有意识突然发现一个晚上没有了。

远离情绪黑洞。因为全职妈妈很多时候有时候相对比较孤立，很多时候最大的一个活动空间就是网络，微信群的伙伴们，或者自己一些闺蜜等等。其实这个是不错的，但是有时候需要远离开一些负面能量。女性是非常感性的，很容易受一些负面情绪的影响而陷进去，尽量和一些更正面积极的伙伴，大家一起努力一起成长。

我特别是想跟大家分享的就是，不要把自己局限了，心态决定了看待一件事务的一个态度，你的眼界决定了格局。当我们真的觉得我们只是带一个娃，你可能真的就是永远只带一个娃了。但是当我们想到是说我是在创造幸福，投资家庭同时我是提升自己，这个时候你格局眼界就会不一样了。

人活着无非追求两个，身边人对自己的认同，和自己对自己的认同。身边人对自己的认同其实是很好解决的，这也是我之前工作将近十年其实一直追求的，所有的都是社会地位，或者我的赚钱多少，我的衣服、包我的妆容等等。但是其实我们跟多时候忽略的是自己对自己的认同。

每一个人不要局限于自己的现在的这样一个名称家庭主妇，全职妈妈、全职太太，只要我们想永远都有无限的可能性。祝好！

＊大J，现居纽约，是个全职妈妈，女儿小D由于早产把很多足月宝宝的问题都放大了，在纽约优秀的医疗团队帮助下，女儿情况越来越好，自己也积累了很多育儿知识。大J小D公众号：jiayoubaobao2015




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