产后你不能做的那些事

卸货之后的一个月是新生妈妈最重要的一个月，除了好好感受宝宝带来的快乐之外，也要好好照顾自己的身体。产后期间，...





卸货之后的一个月是新生妈妈最重要的一个月，除了好好感受宝宝带来的快乐之外，也要好好照顾自己的身体。产后期间，这些事儿，新生妈妈不能做。

一、过早穿起塑身衣

过早穿起塑身内衣会对身体卫生产生影响，选择了过于紧窄的款式，还会造成身体血液不循环，反而会加重水肿等一系列问题。

建议产后一个月在穿戴塑身衣，搭配相关腹部运动会让塑形效果加倍。

二、产后不做体检

“卸货”之后，一定要去医院做一下体检，看看自己的血液水平、盆腔、生殖器官是否恢复良好。

三、洗发后不吹干头发

准妈妈在产后的一个月内，应尽量避免洗头。一旦洗头后也一定要立刻吹干，否则会引起头痛、头晕等症状。

四、没有足够睡眠

新生儿降临，由于拿捏不准宝宝的作息时间，新妈妈一般都会被折腾得够呛，睡眠不足是非常常见的事，但是充足睡眠对于产后恢复是非常重要的。新妈妈要懂得见缝插针，为自己补充体力。

五、日日高脂肪营养汤

老一辈认为，高脂肪营养汤能帮助准妈妈促进乳汁分泌。事实上，这种观念非常不科学，高汤的脂肪含量很高，不仅导致身体发胖，还会增加乳汁内的脂肪含量，不加以控制会引起宝宝腹泻。

营养不在一时，产后一个月以鱼汤、蛋花汤为主即可，既能催乳，也不会引起产后肥胖。

六、名副其实“坐”月子

虽说“坐月子”的目的是让新妈妈恢复身体，但有很多新妈妈往往会意错误，她们开始了真正的“坐”月子——长期或坐或躺，没有丝毫运动。事实上，坐月子期间，适量轻微的运动能帮助恶露排出，促进产后身体的恢复，新妈妈可以选择散步或是进行瑜伽冥想，提高身体代谢恢复体重。

在进行运动时，要注意量力而行，还需要注意天气变化，在天气恶劣的情况下还是避免户外运动，以免感冒、发烧等症状。

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