测验南院肺活量

体测来了

下个周就要进行“大家期待”的体测了，那么小伙伴们应该怎么度过呢？...

再不点蓝字关注河大社联，机会就要飞走啦

下面小编为大家介绍一下

（1）体测包括什么

①男生和女生共同的：身高体重、立定跳远、坐位体前屈、肺活量、50米

②男生：引体向上、1000米

③女生：仰卧起坐、800米

（2）体测的标准

（3）注意事项

1.大家测验时记得穿运动服装和运动鞋

2.测验前要进行适当的准备活动，以防出现意外事故

3.测验过程中如出现身体不适应立即停止测验并说明原因！

4.没有测试过后可以申请补测

5.测试过程中需要同学们携带本人学生证或考试证

6、测试地点在南院所谓的羽毛球馆内和南院操场

（4）小技巧

1.身高，体重要先拿学生卡刷卡，站上去不要马上动，要等到头上的测身高的杆弹上去才可以下来。

2.立定跳远不要踩线，跳完要沿着弹跳路径走出来，不能从侧面直接走出来。女生要跳过一米五才及格哦。

3.坐位体前屈女生要推过六才及格，咬咬牙长痛不如短痛，大家加油啊去。

4.测肺活量没啥可说的，把瓶口堵紧了不要漏气，然后使劲吹。

5. 至于仰卧起坐，说多了都是泪啊，一定要把腰上的计数器绑好，弯过90度啊！谨记！

END

最后告诉大家点跑步小窍门，希望大家都能取得好成绩!

跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲刺一下。要尽量跟住前面的人不要落下，这样才会有目标。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大，否则，肚子会痛。在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点才能停。

相信大家一定能取得好成绩!