一个帮助父母戒除吼叫找回爱的指南

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你会对孩子吼叫吗？▶

你吼叫完孩子后会感到内疚吗？▶

你很想改变自己，却又不知从何做起？ 是的，这...

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知易行难

思考过根源、剖析过自身、摸索过经验，可效果还是起伏不定。对孩子的态度，和自身的劳累程度以及心情好坏具有极强的正相关关系。我知道高兴的时候能笑对孩子，是很多人都能做到的；而遭遇负面情绪时，还能公正客观的对待孩子，不把孩子做情绪的垃圾桶，才是一个优秀母亲的修为。然而，知易行难。踌躇地翻开《少些吼叫多些爱》这本书，心里半信半疑。看了这么多书，我知道从认知到行动是一条漫长的道路，看书能带给人冲动和兴奋，而如何在一日日的消磨中坚持才是难事。看完此书，我感觉到自己被理解，不再孤单，充满力量。正如一个推荐人写的，“她不会让你觉得内疚，她会赋予你力量，并告诉你任何人都可以从今天开始，真正做到少些吼叫多些爱。”只有真正经历过苦闷、努力去改变、真心分享经验和教训的人才写得出这种诚恳。家有四个不到八岁的男孩，可想生活如乱麻。作者毫不掩饰自己的失落、无助，但又勃发出积极求改变、不断尝试的正向能量，最终达成了自己不吼叫孩子的愿望。每一个当过妈妈的读者，都会产生深切的共鸣，因为此书就像一个好姐妹在分享苦与乐，经验和教训，绝无所谓专家的“站着说话不腰疼”。

依据书中内容，以及自身体验，我开始理性的思考吼叫孩子这件事儿。

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为什么会吼叫孩子

因为妈妈也是人。一大堆的家务，还有工作要应对，自身都缺乏能量，没有办法再耐心对待孩子。这也跟妈妈的性格有关，出于对孩子的责任感，那些有规划、执行力比较强、喜欢干脆利落的妈妈，面对孩子的挑食、磨蹭和不配合真的是一种极大的挑战，交锋中难免急躁，想用强势的方式解决问题。

也或者还有原生家庭的影响，目睹了吼叫的方式，不自觉习得。当然，也有的孩子确实先天就很精力旺盛、或者具有反叛精神，这都是对妈妈耐心的极大考验。3因为深深的知道吼叫是一种暴力沟通方式，会掩盖爱，会让孩子产生“不被爱”的挫折和伤痛。也会让孩子时刻提防父母的情绪变化，“看脸色行事”，妨碍安全感的建立。还有可能会让孩子逆来顺受、或者麻木不仁。

在这种沟通方式下，除了发泄情绪，并不能达到教育孩子的目的，孩子只会看到暴力而不是爱，更不会真心认同。在孩子成年后，也容易习得吼叫的沟通方式。

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怎么戒除吼叫

作者基于自己的丰富实践，提出了100个切实可行的建议来替代吼叫。从寻找刺激源，到心境的管理，从解决实际问题，到实体道具的使用。我的信心被点燃。有了认知、有了动机、有了方法，我立刻产生了行动起来的念头。起初，打算给自己制定一个30天不吼叫孩子的行动计划。但在列计划的过程中，我突然想到书中的一个建议就是，“要建立自己的支持网络”。

没错！结伴减肥比一个人减肥更容易获得成功，结伴戒吼叫也应该比孤军奋斗更有成效和乐趣。于是，我在朋友圈中问了开篇的三个问题，问有没有人也是三条命中，想和我一起戒吼叫的。超出我的想象，得到了热烈的回应。我们结成了一个戒吼叫小组，约定一个月的践行。在正式开始之前，很多组员就已经行动起来了，分享心情、方法、困惑，以及感谢。每一条长长的叙述，和短短的回应都给了我深深的感动，坚定的支持，以及莫大的鼓舞。我真正地相信，一个月后，我们每个人都能成为更好的自己，建立更好的亲子关系。戒除吼叫，让爱回归，这个美好的愿景激励我们不断前进。

为人父母，就是一场修行。挫折就是自我进步的机会。我看见了自身的不足，勇敢突破自己，不断努力尝试，这个经历本身就是给孩子的一个最正面的教育。孩子不需要完美的父母，但是需要不断进取、言传身教的榜样。苏菲，两个男孩的妈妈。清华本硕，中科院发展与教育心理学两年研修。先后就职于Google、IBM等外企。终身学习者。

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