晨练健身好去处，每月500张湘潭市体育馆晨练月卡免费申领

客服电话：0731-55555717 所在地址：湖南省湘潭市雨湖区湖园路35号湘潭市体育馆...

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地址：湖南省湘潭市雨湖区湖园路35号湘潭市体育馆

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晨练的好处

是不是曾经一而再，再而三地让自己的健身计划有始无终？我知道，你已经为此纠结好久了。

我们应该坚定地践行这些习惯，在每天忙碌工作与生活的同时，也穿插地做一些健身活动，这是十分重要的一件事。比起那些偶尔运动一下的人来说，坚持穿插式健身的人能够坚持更久。

当然，凡事无绝对，任何事都因人而异。

一天之中，什么时段是锻炼健身的黄金时间呢？小编认为，晨练是个不错的选择，晨练有五大好处，具体表现如下：

一、让你一天精神饱满

早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。

如果你还没有养成早起的习惯，那就努力跨越这个生活的障碍吧，设立目标，建立积极生活态度，合理膳食，饮用健康的食物。

这一切都有益于你坚持晨练，但有时你会难以坚持。所以你必须下定决心，坚持不懈，当你感觉到坚持晨练带来的好处时，你就会发现坚持也不是一件难事。

二、加速你的新陈代谢

如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。

其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另一方面也能锻炼你的肌肉。

永远记住这一点，越是锻炼，身体的新陈代谢速度会越快。

三、晨练不受生活琐事影响

如果你缺乏锻炼的积极性，尽力消除那些让你分心的因素显得尤为重要。

你也许你已经完美地计划好了晚些时候进行锻炼，但生活繁杂的琐事却让你无法如愿。会议开到半夜，接孩子耽搁了，家里还有要熨烫的衣服，邻居过来与你长聊，所有的这一切，看似合情合理，但却无情地让你的锻炼计划彻底泡汤。

然而，晨练却能让你不受这些因素左右，进而长期坚持。

四、提升你的精神面貌

进行晨练能够提升你一整天的精神面貌，的确如此。为什么呢？原因之一在于，当大多数人都还在酣然入睡时，你已经开始让你身体获取正能量，你会因此获得一个好心情，也就不用通过饱餐垃圾食品，来发泄当天消极情绪。

当你结束一天的生活时，你会感觉你度过了健康的一天，你会为白天所做的一切感到高兴。这会让你更加有自信地以及坚定地享受健康的生活方式。

五、内心的平静

很多人发现晨练是他们一直向往已久的生活状态。宁静的清晨，路上廖无一人，你独自一人在路上散步或者奔跑，享受没有喧闹的运动时光。

你尽情地享受个人时光，没有其它事来打扰你。同时，你也可以思考，安排当天的事务以及做一些准备工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地钻出被窝，担忧影响整天的工作。

锻炼的关键在于选择一个合适的时间，让自己的生理机能得到调节。当你能够长期坚持锻炼，说明你已经找到了一个适合你的生活方式。

记住：早睡早起让人变得健康、富有以及聪明。

晨练卡介绍

为深入贯彻落实《全民健身条例》，充分发挥体育场馆作用，让体育场馆更好地惠及广大市民，根据《关于推进大型体育场馆免费低收费开放的通知》精神，结合湘潭市体育馆的基本情况，推出以下四种晨练卡（PS:可点击图片放大观看晨练卡）：

1湘潭市体育馆免费晨练月卡（免费申领，申请方式下文可见）

2微赛体育晨练卡年卡（300元，体育馆前台办理）

3微赛体育晨练卡半年卡（200元，体育馆前台办理）

4微赛体育晨练卡月卡（50元，体育馆前台办理）

晨练卡注意事项

1、晨练时间：周一至周五7：00-10：00

2、地址：湖南省湘潭市雨湖区湖园路35号湘潭市体育馆  电话：0731-55555717

3、活动项目：篮球、羽毛球、乒乓球、气排球、健身球、柔力球、体育舞蹈、太极拳等

4、收费标准：0元/免费卡   50元/月卡   200元/半年卡  300元/年卡

5、晨练需穿运动鞋自带运动装备，场馆提供洗浴、茶水、包厢等服务（自费）

6、遇到重大活动（将提前三日在微信公众号和门前通知）及周末双休不接待，全年保证不少于200天对外开放

7、请选择和自己年龄及体力适宜的运动项目，如因自己操作不当或过度劳累受伤本场馆不承担责任

8、每次参加晨练，需本人出示晨练卡并进行登记，未携带晨练卡不得入内

9、免费卡/月卡：自开卡之日起有效期一个月，新卡三个月内不开卡自动失效；半年卡：自开卡之日起有效期半年，新卡三个月内不开卡自动失效；年卡：自开卡之日起有效期一年，新卡三个月内不开卡自动失效

晨练洗浴收费标准

体育馆拥有明亮宽敞舒适的热水洗浴室，使用收费5元/人次。

租赁洗浴室储物柜400元/年，可免费洗浴。

洗浴室实拍照片

免费晨练卡申领方法

第一步：关注“微赛体育”微信公众号，可识别下方二维码或搜索微信号：vssports 关注；

第二步：发送关键词“晨练卡”至公众号，或点击菜单按钮如下图所示；

第三步：如实填写免费申领表单，填写完毕后请您本人携带身份证至湘潭市体育馆前台处免费领取晨练卡。

湘潭市体育馆简介

湘潭市体育馆位于美丽的雨湖之畔，湖园路35号，该馆建于1973年，占地面积5280平方米。2015年初场馆整体升级改造，主体建筑有室内篮球场、羽毛球馆、室内五人制足球场、乒乓球室、健身房、洗浴室、餐吧、包厢等。篮球场（含看台面积600多平方米），可容纳400多人，羽毛球馆6片场地。

全民福利，我们不整虚的！

每个月初都会放出500个免费申领名额，您还在等什么呢？

身体是革命的本钱，赶紧分享给亲朋好友一起加入我们晨练健身队伍吧！

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