健身合适晨练

我是这样要求我妈日常健身的！

今天天朋友圈集体晒母亲了，我很感动啊，虽然对于母亲的感情是体现在日常的时光中的，但是仪式感还是很重要的，正式有了这些虚头八脑的东西，我们的生活才丰富了起来。...

今天朋友圈集体晒母亲了，我很感动啊，虽然对于母亲的感情是体现在日常的时光中的，但是仪式感还是很重要的，正式有了这些虚头八脑的东西，我们的生活才丰富了起来。

可惜我看了一天的朋友圈也没有发现合适的丈母娘，我感觉等到父亲节的时候我又可以看看有没有合适的老丈人了。

闲话少说，今天想了想应该写个应景的文章，虽然你们也从来不跳广场舞什么的，但是你们可以学了哄丈母娘啊！为什么这种事情还要教啊？

虽然我刚刚成年没几天，但是我相信很多家长都是和我的双亲年龄相仿的。我的父亲一直保持着健身的习惯，我的母亲也加入了运动的行列，所以我在家中也不断要求他们进行科学的训练，不让他们胡来，对于他们来说，外形的变化远没有健康重要。

说句要挨耳光的话，指导家人要比指导新手难多了，他们不仅知识储备不足，还倔强，需要更多的耐心和反复叮嘱。

父母辈常见的健身误区。

不吃早餐晨练

你们起床晚，等你起床的时候爸妈都健步回家了。我起床早，我告诉你们他们竟然都不吃早饭就去健身了！

空腹有氧这种东西，年轻人还吃得消，年长以后完全就不行了。父母的血糖、肝糖储量不如我们，早晨空腹运动，很容易出现头昏眼花的症状，这要是晕倒摔一跤可不是小事啊。他们的骨密度和肌肉保护能力都比较差，更容易骨折，恢复起来也非常慢。

所以如果家长有晨跑的习惯，一定要问他们有没有吃早饭。提前一晚准备好牛奶面包、豆浆馒头什么的，吃一点，休息一会儿再去健身。

穿不合适的鞋

你穿一双运动鞋几千块，你让父母买，打死也不愿意啊，结果就穿个硬底鞋、帆布鞋或者你穿变形了的旧鞋去公园快走，练完一定是脚酸、脚疼，还不如不练舒服。

这件事必须要解决，赶紧带着你爸妈去买双合适的运动鞋，他们不要你就坐在地上哭，总之一定要有合适的鞋才能去公园健身。你知道，当他们和公园小伙伴们一起聊天的时候说到你很孝顺买了很贵的鞋子给他们的时候，他们有多自豪吗？

连自己的老爸老妈都哄不好，还想把别人的爸妈哄开心？

健身后买菜、干活

不要把去工作的路程作为健身的时间，比如跑步上班。跑步后马上的开始紧张的工作，你的运动是不完整的，你只是完成了一半，没有放松和拉伸的环节，身体并不能及时缓解，继续投入到下一项事情当中去。练后劳作，健身的质量打折，工作的效率打折，健身后立即干活是累上加累。

晨练的朋友经常练完就去买菜，就要会来洗衣服，赶着小孩去上学，然后准备午饭，整个上午就没停过。如果整个上午都是这样比较密集的劳动，我是非常不建议晨练的，用下午、晚上这些打麻将的时间来健身吧。

不管是什么年龄段，练后的放松是健身非常重要的部分。

穿不合适的衣服

对于父母来说，穿什么衣服去锻炼是没有很多讲究的，但是实际上最应该讲究的是它们。他们健身集中在清晨和晚上两个时间段，健身的场所都是以露天的开阔场地为主，在这样的环境中运动，衣服如果没有很好的排汗、锁热的功能，非常容易感冒。也千万不要让他们穿很多去锻炼啊，捂出一身汗会疯掉。

所以，一个字，买！买一套好的可以穿很久。

晚饭后健身

有些妈妈们确实是广场上的中坚力量，还没吃完晚饭已经有很多姐妹们在等她了。吃饱了不要健身大家都知道，所以如果遇到吃完就出门的情况，以一定要坐在门口，不让她出去。

下雨也去健身

这是少数，但是真的有！打伞出去健步走！千万不要让长辈们做这种事。

楼梯、地滑！气温低！路上车乱飙，刹车刹不出！人少不安全，突发状况不能及时处理！

雨天还出去健身的，一定是你没有安排好家庭活动，实在太无聊了！差评。

喝酒健身

这个在男士当中比较常见，因为应酬多，喝酒是难免的，中午喝点酒，觉得自己没事，下午又去健身房了。酒后健身的危害我已经讲过很多次了，总之如果某天已经饮酒，那么饮酒以后整个一天都不事宜健身。

当然健身后一根烟也是自作孽的行为，大家好自为之吧。