UPPER｜头顶吸球

UPPER是指花式足球的上半身控球动作，玩家利用自己的头、肩、胸、背等部位进行花式颠球、停球和转换。练习...

UPPER 是指花式足球的上半身控球动作，玩家利用自己的头、肩、胸、背等部位进行花式颠球、停球和转换。练习 UPPER 有助于初学者加强上半身力量，增加球感，为将来挑战更难的动作打下基础；同时 UPPER 动作流畅美观，套路丰富；学习之后表现稳定，是赛场上吸引眼球，battle 中碾压对手的无上利器。

百分之九十的花足初学者都是从踢实战开始的，而足球对抗中除了脚之外，头部是最常触球的部位。头顶吸球是实战赛场和花足 UPPER 间的一个衔接，它既能帮助您开始花式足球的上半身练习，也能成为你在赛场上接高空传球或头球攻门的手段。顾名思义，头顶吸球是指玩家利用自己的头部停球，请大家观看以下演示视频，了解如何利用头部停球。

1 双腿与肩同宽，微屈膝，45度角望天

2 用手将球置于发际线中央处，视线与注意力集中于足球

3 控球时应身体整体调整位置，不可伸长脖子或弯腰前倾

4 初期练习时玩家往往身体僵硬，球也会自然滚落，控制身体和头部在原地不动并不能使足球也在原地不动，相反应该主动轻微调整头部与身体来控球

5 初期足球往前滚落，我们就将身体前移一步，足球往左滚落我们就左移一步。当玩家对足球有初步的控制感之后尝试双脚不动只通过上半身与头部的略微调整来控球

6 头顶吸球难度不大但需要利用初学者平时缺少锻炼的肌肉，因此初期不建议玩家投入较长时间连续练习，以防脖子扭伤。每日 LOWER 练习前后、足球赛前后进行20分钟练习，足以帮助玩家在很短时间内初步掌握这个动作。

学习花式足球最重要的有三件事：练习思考和交流。与学习相同，只听，只做，和只说不做都是成功路上的绊脚石。GMER 团队将会不断为大家提供各类动作的介绍，但仍然需要各位爱好者主动地练习，思考和交流才能真正掌握这些动作。愿你我共同进步。

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