UPPER｜太阳穴吸球

太阳穴为头顶吸球外最适合初学者的上半身停球位置，推荐各位了解并学习！...

UPPER 是指花式足球的上半身控球动作，玩家利用自己的头、肩、胸、背等部位进行花式颠球、停球和转换。练习 UPPER 有助于初学者加强上半身力量，增加球感，为将来挑战更难的动作打下基础；同时 UPPER 动作流畅美观，套路丰富；学习之后表现稳定，是赛场上吸引眼球，battle 中碾压对手的无上利器。

顾名思义，太阳穴吸球是指玩家利用自己的太阳穴停球。太阳穴为玩家学会头顶吸球后最容易上手的上半身停球部位，非常适合已经学会头顶吸球的玩家进一步丰富自己的 UPPER 动作。请大家观看以下演示视频，了解如何利用头部停球。

1 双腿略宽于肩，微屈膝，向非惯用脚一侧倾斜身体， 使头部与地面平行

2 用手将球置于太阳穴处，视线与注意力集中于足球

3 初期练习时玩家往往身体僵硬，球也会自然滚落，控制身体和头部在原地不动并不能使足球也在原地不动，相反应该主动轻微调整头部与身体来控球

4 初期足球往前滚落，我们就将身体前移一步，足球往左滚落我们就左移一步。当玩家对足球有初步的控制感之后尝试双脚不动只通过上半身与头部的略微调整来控球，以加强控制。

5 太阳穴吸球与头顶吸球原理相同，难度不大但需要利用初学者平时缺少锻炼的肌肉，因此初期不建议玩家投入较长时间连续练习，而应是增加练习频率，以防脖子扭伤。建议每日 LOWER 练习前后、足球赛前后进行30分钟练习，坚持练习到熟练掌握。

6 掌握一侧停球后，以相同的方式方法主动练习另一侧的停球

7 熟练掌握太阳穴吸球动作后，玩家可以尝试用手将球抛起或以脚颠球到头部高度以上并以太阳穴卸球停球。初期练习时颠球高度不宜过高，略高于头部即可，集中注意力在球的下落并主动用太阳穴接球。不熟练时被球砸无可避免，需要玩家反复练习找到卸球的正确动作与位置。

学习花式足球最重要的有三件事：练习思考和交流。与学习相同，只听，只做，和只说不做都是成功路上的绊脚石。GMER 团队将会不断为大家提供各类动作的介绍，但仍然需要各位爱好者主动地练习，思考和交流才能真正掌握这些动作。愿你我共同进步。

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“UPPER丨头顶吸球”

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