来益...
养儿防老的时代已经过去了，接下来我们本该迎来更理性的生育时代。回到现实却发现，作为一个世界大国，我国人口繁荣的时候曾经一度占据世界人口的1/3，但几代人过去之后，人口占比不到1/5，新生儿也仅略过世界的1/10。
生育率变低，是有多方面的原因的。比如社会的压力，经济的压力，观念的改变，环境的改变。不过近几年很多大家都在流行鼓励生育，比如在犹太人民族的爱好里就有生育，我国也全面开放了二胎。话说为了鼓励生育，国家未来还将会带来更多的鼓励政策，比如教育支出的专项扣除等。
虽然现在在很多人的观念里，夫妻不需要养儿防老了，做个丁克族也不是个问题。但在国家帮助缓解经济压力之后，从人以群区的习性角度上看，生孩子就变得有需要了。可以想象，当家里多了一个小精灵，多的不仅仅是欢声笑语，更多的是陪伴。而这时，不孕才是头疼的问题，有数据显示，平均8对夫妻就有1对不孕。
那么，该怎样提高生育能力呢？
适龄生育
为了奋斗事业，很多夫妻在忙碌中往往错过了适合生育的年纪，等到想要一个宝宝的时候，才发现已经到了要面临生命的危险的境地。
运动健身
身体的本钱在于健康。运动不仅能够塑身，还能健身，而健康的身体才有助于提高生育能力。对于男性来说，可以俯卧撑、深蹲、快跑等等，对女人来说，可以瑜伽、慢跑、游泳等等。
规律作息
快节奏的生活里，大家的夜生活变得尤其丰富。但熬夜对生育来说是个不折不扣的坏习惯。所以改掉熬夜的习惯，调节正常的作息规律，有益于调节成易怀孕的体质。
均衡营养
一般在备孕时，夫妻双方都需在补充营养上下功夫，并适量的补充维生素E。维生素E也可说是生育酚。它能提升男生精子的活力、数量和质量，提高女性体内的雌性激素浓度，从而帮助人们提高生育能力。
所以，备孕的夫妻可以从食物中摄入维生素E，植物油中如葵花籽油、棉籽油、玉米胚芽油、大豆油等都含有丰富的天然维生素E，也可以直接补充天然维生素E，如来益天然维生素E胶囊，每天只需1-2粒。
总而言之，生孩子，不管是对能生孩子的人还是不能生孩子的人来说，不该成为负担，而应该是宝贵的礼物，因为一个孩子的降生，能够带给人们的不仅仅欢声笑语，还有更多更多。
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