不想变胖但是又想吃“镜面蛋糕”怎么办？
最近网络上爆红这样一组照片：当你以为这是艺术品或者大理石装饰物时，其实你不知道这是由俄罗斯甜点师奥尔加·诺斯...
最近网络上爆红这样一组照片：
当你以为这是艺术品或者大理石装饰物时，其实你不知道这是由俄罗斯甜点师奥尔加·诺斯科娃做的镜面蛋糕。它们表面光洁如镜、绚丽多姿。连网友们都感叹道：那么美！吃都是罪过！
对于广大吃货而言，想要过眼瘾和嘴瘾，只能组团去俄罗斯找奥尔加啦。镜面蛋糕虽红，但小伙伴们平常最爱的还是软绵绵的蛋糕，虽然知道热量很高，但还是有不少人抵挡不住诱惑去尝试。我们都知道吃甜食很容易发胖，而人一胖最容易引发身体疾病，最常见的例如脂肪肝，脂肪肝是人们最不容易察觉到的疾病，如果不趁早发现治疗，后期有可能转化成肝硬化。
小E不禁思考一个问题，该如何进食甜点而不会过度发胖呢？这里有“六点”建议提供给大家。
1.避免空腹吃甜点
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
2.高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸食品当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
4.慢慢吃、专心吃
点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
6.每天定时服用来益天然维生素E
长期食用高脂高油的食物，不爱运动，长此以往，造成肝部脂肪堆积，形成脂肪肝。在脂肪肝形成过程中，脂质过氧化是重要的一环，而维生素E是一种常用的抗氧化剂。所以对于非酒精性的脂肪肝来说，每天两粒来益天然维生素E可以有效防治脂肪肝。
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