《每天学点心理学全集》：第3章 生活心理学——自己的幸福需要自己把握

------第3章 生活心理学——自己的幸福需要自己把握------

每个人都是独立的个体，你不能凡事都依赖别人；每个人也都不是独立的个体，需要彼此帮助彼此协作，你不能像铁公鸡一样只考虑你自己，而不愿意付出任何东西；每个人都有天生的容貌，基本无法改变，若非要通过人工强行改变，那么你付出的代价或许谁人都无法预料。要让自己幸福，你会以怎样的心理面对生活中的种种问题呢？

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------1.依赖症——独立特行的艰难------

依赖症是一种心理疾病，症状是过多地将个人情感寄托在某个人或人群、某种物品上，将其看作自己的精神支柱，一旦失去可能难以承受，甚至精神崩溃。通俗地讲就是一种懒惰的心理表现，依赖别人，自己不必动脑筋，费精力。

依赖心理，又称惰性心理，它的表现是多种多样的。诸如，想办一件事不敢独立去做，总是想跟他人一块去做；遇事没有主见，总是等待别人做出决定；不相信自己，不敢讲出自己的见解，怕得不到人们的认可；对领导唯命是从，让干啥就干啥，生活平稳，少烦恼，等等。就其本质来看，依赖心理是一种懒惰的心理表现，依赖别人，自己不必动脑筋，费精力。不管是天红地绿，都不会因独出心裁而承担责任。至于在婚姻家庭生活中，这种依赖明显地表现为夫妻间的依赖和子女对父母的依赖。从心理学角度看，依赖心理是一种习以为常的生活选择。当你选择依赖时，就会使你失落独立的人格，变得脆弱、无主见，成为被别人主宰的可怜虫。

靳青红从小生活在一个父强母弱的家庭。父亲做事很有主见，而母亲则是那种生性比较懦弱的人。靳青红从小就享受着父亲的保护与爱待，从小到大都由父亲一直护送着上学，她要什么他都百依百顺。然后，父亲突然因病去世了，靳青红伤心之余却是非常不习惯。没有了父亲，让她觉得生活没有了主心骨，没有了依靠，她的内心很不踏实。于是，就把这种对父亲的依赖转移到了老公的身上。

在父亲去世的一段时间，她老公一直都陪在她的身边安慰她。渐渐地，靳青红变得越来越离不开老公，她简直每天都要跟老公像连人一样粘在一起，不然就会觉得很不舒服。

她老公的工作经常有出差的要求。可是，由于靳青红的这种依赖他，一天见不到他，心里就感到发慌、焦虑，她老公也不得不尽可能的推辞出差。原来本为，因父亲去世对靳青红造成的心理创伤会随着时间的推移而慢慢恢复，但半年过去了，靳青红的心情虽然慢慢平复了下来，但对老公的依赖却一点也没有好转的迹象。可能她已经习惯于心理上找个稳稳的依靠，所以靳青红越来越离不开老公。

只要老公出差超过三天，靳青红就会闷闷不乐甚至发脾气，感觉生活没什么意思，不仅生活上是如此，对待工作她也提不起热情。老公每次出差她会特别担心。因为她没有什么说得上话的朋友，顶多一个人独自去逛街。老公出差的日子她觉得心里空荡荡的，仿佛少了什么似的，心情也会很烦并且觉得日子特别漫长，总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。

后来，情况越来越严重。如果一天没见到老公靳青红心里就慌慌的，两天不见的话，真的已经是极限了。老公一出差，她就会失眠、眩晕，连白天都会晕倒在床上，每次都搞得老公不得不提前回来照顾她。

其实，靳青红也知道这样很不好，但是她就是忍不住要把老公留在身边。哪怕有时候想着，我自己要独立，我不能这么依赖他。但老公一旦真的要出差，她就无论如何都受不了。为此，老公只好放弃了很多次出差的机会。这样一来，不仅是靳青红的心理负担重，老公也变得越来越烦。靳青红自己也很苦恼，她不停地在心里问自己，她这样是不是真的有点心理变态？她该怎么办？

靳青红作为成年人，总还像个孩子般地依赖老公。显而易见，靳青红感情脆弱，在精神上和心理上都离不开老公，对老公有一种依赖感，希望老公能时时在身边，时时关心自己、处处照料自己，和自己一起分享快乐、分担忧患。

依赖其实也是一种心理疾病，叫“依赖症”。症状是过多地将个人情感寄托在某个人或人群、某种物品上，将其看作自己的精神支柱，一旦失去可能难以承受，甚至精神崩溃。

一般来说，依赖严重者大多生活圈子狭小，人际交往不多，情感交流过少。女性相对比男性更易产生情感依赖，更容易对某个人或动物、物品投入强烈情感，在投入过程中产生一种被需要、满足和依赖感，由此加强内心的自我肯定。这种关系逐渐强化成支撑生活的信念。对人的情感依赖会给被依赖者带来沉重的压力，这种关系一旦失去，依赖症患者往往痛不欲生。

依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。要克服依赖心理，可从以下几个方面着手：

1.要敢于直面自己的问题，坦承依赖的存在，同时要充分认识到依赖心理的危害，学会独立地思考问题，独立的人格要求，独立的思维能力。

2.试图扮演两个自己，一个是严肃的我，一个是依赖性很强的我，但不要进行精神分裂。

3.多参与社会活动，认识几个朋友。要想从情感依赖症中摆脱出来，可以向朋友寻求帮助，多结交朋友，常与亲戚走动，包括向独立性强的人学习等。

4.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心，培养自立精神。要努力对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或者某种东西，客观正确地认识自己，是克服依赖症的关键一步。

5.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。可根据自己的兴趣，或是改变现在的生活方式，或调整工作、生活节奏，做自己喜欢做的事情，以便转移注意力，放松身心。如多做自己一个人的户外活动，多加锻炼，也是不错的选择。

6.如果症状持续时间长，应及时求教专业心理医生。

心理学课堂：

1.要纠正平时养成的习惯，提高自己的独立生活的能力

2.丰富自己的生活内容，培养一些生活兴趣，转移注意力

3.力所能及的事情自己做，要强制性执行
未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xsd94495 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人物励志小说 《每天学点心理学全集》

作者：张丽
现有字数：17万字
最后更新于：2016年10月22日
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