《转动人脉：构建超级成功人脉网的73个技巧》：第五章控制自己的情绪，学会自我管理

------第五章控制自己的情绪，学会自我管理------

“首先控制你自己，然后你才能控制别的人；无法控制自己的人，将永远无法控制别人。”这是一条已经被众多专家学者们验证过的真理。人生中有所成就的人一定是能自我约束、自我管理的人，一定是能不断进取、超越自我的人。牢牢控制住自己的惰性、欲望和错误的情感，那么你的生活中将少了很多遗憾。

案例分享：

一个商人想要招聘一个伙计，他在商店的窗户上贴了一张独特的广告：“招聘：一个能自我克制的男士……”优厚的待遇引来了众多求职者。每个求职者都要经过一个特别的考试，即一刻不停顿地朗读一篇文章。”不久，轮到了一个叫杰克的求职者，商人把他带到他的私人办公室，然后把文章送到杰克手上，让他阅读。刚一开始，商人放出6只可爱的小狗，小狗跑到杰克脚边，可是他丝毫不为所动，一口气读完了材料。商人当即就决定录用杰克。

经验总结：

专注于你所要做的事情就是成功的第一大要素，年轻人只有善于克制自己，把精力投入到工作和学习中去，完成自己的职责，才有成功的希望。所以，请学会约束自己，管理好自己的欲望，让它转化为积极的动力，成为人生的助力器。

萧伯纳曾经说过：“自我控制是最强者的本能。”人生中有所成就的人一定是能自我约束、自我管理的人，一定是能不断进取、超越自我的人。在社交活动中，人们都愿意和性格豪爽的人交往。在社交场合，除非是原则问题，不要争得面红耳赤。一般来说，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气，勃然大怒，甚至翻脸，要表现出有气量，有涵养。

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。人与人之间常常因为细小的言语、表情、行为，造成永远的伤害，无法愈合。如果我们都能从自己做起，从现在做起，开始宽容地看待他人，那么对于别人的伤害就会减少一些，而你自己也能收到许多意想不到的好处。对待他人就要像对待自己一样仁爱，别人开启一扇窗，也会让你自己看到更完整的天空。

其实，控制和调节情绪的方法有很多，只是最重要的是找到适合自己的方式。如果你喜欢音乐，就可以在心情烦躁的时候听一些舒缓的音乐，比如一些古典音乐，可以在心情低落的时候听一些比较欢快的音乐。还可以选择去散步，去公园或者其他环境比较优美的地方，可以放松身心。

生活中，由于个人某方面的弱点或缺陷，特别是意气用事而归于失败的人，在失败者中不在少数。这样的人，要经常想到自己的弱点、自己的不足，既要自我崇尚，要有信心，更要自我检查，要随时修正，要不断地自我完善自我提高。

因此，我们应该学会控制自己的情绪，学会自我管理。比如，当自己愤愤不已的情绪即将爆发时，就提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。同时，尽可能深深地吸气，然后平稳而缓慢地呼出来，这样重复几次，你的火气就会小了许多。或者你也可以让自己单独待在房间里，把音乐开到最大，然后大声地吼出来，发泄发泄，这样就避免了憋坏自己而又不伤害朋友。

专家点拨：

1.首先控制你自己，然后你才能控制别的人；无法控制自己的人，将永远无法控制别人。

2.自我控制是最强者的本能。

3.人生中有所成就的人一定是能自我约束、自我管理的人，一定是能不断进取、超越自我的人。

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------第六章保持谦逊，赶走嫉妒------

谦逊是一种美德，懂得谦逊的人往往能得到别人的友善和关照，从而为将来事业的成功打下良好基础。它并不等同于低头不语，不是默默无闻，也不是安静躲避，不是夹着尾巴做人。有智慧的人，能从浅显的事例中看见深奥的道理；从举止动念中预见一生福祸之所倚。谨言慎行、礼让谦下，还真是处世的不二法门。

案例分享：

法国著名画家贝罗尼一次到瑞士去度假，总是背着画架到各地去写生。一天，他在日内瓦湖边正用心画画，旁边来了三位英国女游客，看了他的画，便在一旁指手划脚地批评起来，一个说这儿不好，一个说那儿不对，贝罗尼都一一修改过来，末了还跟她们说了声“谢谢”。第二天，贝罗尼有事到另一个地方去，在车站看到昨天那三位妇女，正交头接耳不知在议论些什么。过一会儿，那三个英国妇女看到他了，便朝他走过来，问他：“先生，我们听说大画家贝罗尼正在这儿度假，所以特地来拜访他。请问你知不知道他现在在什么地方？”贝罗尼朝她们微微弯腰，回答说：“不敢当，我就是贝罗尼。”三位英国妇女大吃一惊，想起昨天的不礼貌，十分惭愧。经验总结：

谦逊是一个人的重要品格，具有这种品格的人，在待人接物时能温和有礼、平易近人、尊重他人，善于倾听他们的意见和建议，能虚心求教，取长补短。对待自己有自知之明，在成绩面前不居功自傲；在缺点和错误面前不文过饰非，能主动采取措施进行改正。正如法国资产阶级启蒙思想家孟德斯鸠所说：“谦虚是不可缺少的品德。”

才识越高的人，在态度上反而越谦卑，希望自己能精益求精，更上一层楼。也正因为如此，他们往往具有容人的风度，和接受批评的雅量。古今中外，凡成大事者，都是谦虚谨慎的人，看到别人的长处，也知道自己不足，虚心学习别人的长处，弥补自己的不足，这样才能丰富自己、壮大自己、成就自己。爱因斯坦是20世纪世界上最伟大的科学家之一，他的相对论以及他在物理学界其他方面的研究成果，留给我们的是一笔取之不尽、用之不竭的财富。然而，就是他这样一个人，还是在有生之年中不断地学习、研究，活到老，学到老。

如果你谦逊为怀，如果你行事都尽可能轻巧，你就懂得爱。你了解沟通的技巧，因为你的摸索总是很温和，因此总得到回应。这种摸索虽然直接，但却柔顺。爱就是谦逊，就是种如履薄冰的未知感——生命仿佛薄冰，因此你步步轻盈，以免冰裂。

因此生活中，我们需时刻保持一颗谦逊之心。而嫉妒之心却是时刻也不能有的，因为它会使人心中充满恶意，从而做出伤害别人的行为。嫉妒是一种病态，是人生的大敌。如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就从此生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，而是面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨得心痛。

战国时期，张仪和陈轸都投奔到秦惠王门下，受到重用。可不久，张仪便产生了嫉妒心，因为他觉得陈轸有才干，比自己强很多。于是他就找机会在秦王面前说陈轸的坏话。一天，张仪对秦惠王说：“大王时常让陈轸来往于秦国和楚国之间，可现在楚国对秦国的关系态度并不比从前友好，反而对陈轸却特别好。可见，陈轸在全心全意为自己谋利，而且可能已经把秦国的机密泄露给楚国了。”听了张仪这番挑拨，秦王十分恼怒，马上传令陈轸进见。陈轸面对秦王的责问，明白这是张仪使的坏，于是镇定地回答：“我的确准备到楚国去。我忠心一片，却被怀疑，不去楚国又到哪呢？”秦王听后，顿时醒悟，不仅不再怀疑陈轸，而且更加重用他，给了他更丰厚的待遇，而对张仪冷却冷淡了许多。

生活中，爱嫉妒的人常常会诋毁别人的成绩，还会怨恨自己的无能，心中充满惟恐被别人超越的苦恼，身心备受双重煎熬。嫉妒心强的人还会惹是生非，拆人家的台，给人家处处出难题，使绊子。同时也会使人变得消沉，或是充满仇恨，如果一个人心中变得消沉或是充满仇恨，那么他距离朋友会越来越远，距离成功也就越来越远。

因此，与其浪费时间去嫉妒别人，不如把嫉妒化成一种超越对方的动力，谦逊地向对方请教。只有这样，才能不断地积累人脉，取得事业上的成功。

专家点拨：

1.谦逊是一种美德，懂得谦逊的人往往能得到别人的友善和关照，从而为将来事业的成功打下良好基础。

2.谦虚是不可缺少的品德。

3.与其浪费时间去嫉妒别人，不如把嫉妒化成一种超越对方的动力，谦逊地向对方请教。
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本小说内容节选自：经管职场小说 《转动人脉：构建超级成功人脉网的73个技巧》

作者：李华
现有字数：12万字
最后更新于：2016年10月22日
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