【小熊大夫谈健康】鼓掌也是养生

熊霸：广东省茂名市中医院肿瘤科副主任

治未病科副主任

医务科副科长标语快乐养生，一般都先强调心理调解...

熊霸：广东省茂名市中医院肿瘤科副主任治未病科副主任医务科副科长

标语

快乐养生，一般都先强调心理调解，比如保持乐观情绪、遇事想开等等。但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题，如果加入一些促进快乐的肢体活动，效果可能会更好，鼓掌就是其中最简单易行且有效的一种。

鼓掌有益于身体健康。中医认为人的手上有六条经络：心经、肺经、心包经，大肠经，小肠经和三焦经。手掌上有劳宫、阳池、合谷等64个穴位。每一次鼓掌，都会刺激穴位，疏通经络，促进气血运行。从西医的角度说，手是循环末端，容易发生循环障碍，鼓掌有利于促进循环，即利于手自身的健康，如缓解手指麻木，关节红肿胀痛，促进末梢神经炎好转等；还有利于血液向心脏回流。因此，常常鼓掌有利于心脑血管病人康复，也有利于预防老年性痴呆、心肺疾病等。

鼓掌促进快乐，这是鼓掌的第一好处。根据现代医学研究：鼓掌会刺激人体分泌快乐激素，使人的心情趋于开朗和放松。在生活实践中，我们也会有这样的体会，鼓掌的时候，人更容易绽开笑容。越鼓掌越生气，越鼓掌越郁闷，鼓着鼓着就痛哭失声的人，全世界可能都没有。自己心情紧张或郁闷的时候，尝试一下鼓掌，可能就会从苦闷中解脱出来。朋友家人郁闷的时候，告诉他们这个道理，引导他们鼓一下掌，也许会对他们有所帮助。此外开心也会鼓掌，“鼓掌”古称“拊掌”，今谓之“拍手”，表示高兴的肌体语言，是内心激动、兴奋情绪的外部表现，所谓“情动于中，而形于言；言之不足，故咏歌之；咏歌之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，不知手之舞之足之蹈之也”。

鼓掌的第三大好处是能够和谐人际关系。人生活在家庭和社会中，离不开人际关系。良好的人际关系，会增加快乐促进健康。恶劣的人际关系，不仅影响身心健康，而且会影响事业的发展。鼓掌本身就是对别人的赞美，同时也有利于培养赞美别人的习惯。你赞美别人，别人当然会感激你，经常赞美别人，会拥有许多好朋友。朋友多了路好走，良好的人际关系会让你要风得风，要雨得雨。能够呼风唤雨，人生岂不快哉。