冬天怕冷怎么办？粗盐、生姜帮您搞定！
冬季，很多人都被手脚冰凉、受冷感冒困扰，除了用膏方进补外，今天教大家几招在家就能操作的艾灸养生法，而且只需要生姜、粗盐、甲鱼壳就能远离怕冷，温暖过冬！到底怎么操作呢？...
冬季，很多人都被手脚冰凉、受冷感冒困扰，除了用膏方进补外，今天教大家几招在家就能操作的艾灸养生法，而且只需要生姜、粗盐、甲鱼壳就能远离怕冷，温暖过冬！到底怎么操作呢？
远离怕冷小妙招：隔姜灸
选用灸材： 生姜
艾灸穴位：风门穴
风门穴位于背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。我们用生姜垫在该穴位上艾灸，可以增强体质，防止感冒。
操作步骤
第一步：把生姜切成3个硬币厚的姜片。
第二步：用针在姜片表面戳几个小洞，帮助渗透艾柱的热气。
第三步：把姜片放置风门穴，再在姜片上放置点燃的艾柱。
每次艾灸15至30分钟，隔天操作，3至6个月后就有明显效果。
远离怕冷小妙招：隔盐灸
选用灸材：粗盐
艾灸穴位：神阙穴
在我们肚脐的当中有一个穴位，叫神阙穴。粗盐，可以入肾经，温肾驱寒，定期用粗盐艾灸神阙穴能有效解决四肢冰冷的问题。
操作步骤
第一步：铺上毛巾，起到防烫保暖的作用。
第二步：铺一层纱布。
第二步：撒上粗盐，把肚脐填平。
第三步：点燃艾条，放入灸盒，艾盒放置在肚脐之上。
每次艾灸30分钟，隔天操作，坚持3至6个月就能明显缓解四肢冰冷的问题。
远离怕冷小妙招：隔甲鱼灸
选用灸材：甲鱼壳、粗盐
艾灸穴位：神阙穴
操作步骤
第一步：把用黏土或用面粉制成的面圈置于肚脐处。
第二步：在面圈内填满粗盐。
第三步：放置甲鱼壳。
第四步：放置艾柱并点燃。
每次艾灸15至30分钟，每周3次，持之以恒，可以软坚散结、滋阴潜阳，消除肌瘤等，每只甲鱼壳可使用10次左右。
艾灸须知
❶ 阴虚盗汗者、女性孕期或生理期，以及空腹、大汗、疲劳状态下不宜艾灸。❷ 艾灸前，要选择空间大的场所，不宜开门窗，防止在艾灸的过程中，寒气入侵。
❸ 很多人用完艾灸，习惯随手将其按灭，熟不知艾灸里还有暗火产生，如果不注意，容易发生安全事故，所以我们在灭艾灸时，应该将其放入密封的陶瓷罐或玻璃盒，自然熄灭。
❹ 艾灸后要补充水分，建议喝温水或银耳羹，且3小时内不要洗澡。
今日医师
施茵
主任医师
上海市针灸经络研究所
上海市中医药医学领军人才
上海市针灸协会保健康复专委会主任委员
擅长：艾灸、保健养生及肠胃疾病
门诊时间：周一、三、五全天
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隔盐灸的艾灸穴位是什么？
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