【升级课程】产后运动课,促进身体恢复,新妈妈练起来
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孕育健康宝宝
打造智慧妈妈
公益讲座
优孕课堂
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专注于孕产期家庭相关的护理、保健知识培训、辅导服务。为苏州地区的孕妈妈提供孕期保健、孕产期家庭护理及新生儿养育的系列知识免费课程。
先看看妈妈 们是怎样来运动的:
瑜伽课堂现场,金梅老师在做指导
“新妈妈们把握好时间”:产后正确的指导练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产,产后6个月是身体恢复的黄金时机。
但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照专业老师的指导,以避免运动伤害的发生。
产后不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度变化。
产后6个月是恢复的黄金期。
新妈妈们在第一次做完检查就可以做恢复运动了。运动时,也需要循序渐近,不易进行强度大的活动,以免体内产生乳酸影响奶水味道,建议运动后1小时再给宝宝喂奶。
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产后康复基础课
时间:5月28日 周日 上午 9:30
地点:姑苏区 烽火路80号 苏州公益园302室
课程咨询:15962192328 吴小姐
13913571219(微信号)胡老师
教练介绍
胡金梅(Linda)
资深孕产瑜伽教练
资深孕产瑜伽教练
苏州优孕课堂专业孕产瑜伽教练
2006年开始练习瑜伽获得亚洲健身协会高级瑜伽教练资格证书
参加过国内、外资深瑜伽老师的孕期培训,学习了女性瑜伽系统培训,孕前调理及孕期瑜伽 产后恢复及亲子瑜伽 教练专业的培训,获得孕期、产后、亲子导师资格证书,拥有丰富的教学经验和私教经验。
3D解剖和运动人体科学认证
2011年跟随英国的第二代普拉提传人Alan老师学习(瑜伽普拉提高级私教课程) 获得(私人)教练证书。
2013年在众多国内外知名的产科专家和孕期教育专家的协助下,结合中国孕产妇的体质特征,将普拉提运动有针对性的进行了优化、改良。2016创办了孕产瑜伽工作室。并结合胎教、心理学、解剖学、营养学、运动学等学科,经过多年潜心专研和努力实践下,通过这个体系的有效锻炼,对孕妇的自然分娩及产后快速有效的恢复具有一定的效果,很多会员都慕名而来,并获得了很好的效果。
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