早啊，健康来了！【2018.5.25】

早啊，健康来了！...



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【3D打印凝胶可造人造肌肉】美国拉特格斯大学新不伦瑞克分校研究人员研制出一种三维（3D）打印智能凝胶，可以在水中移动，抓取和移动物体。这一成果有助于研制水下运行软体机器人和人造肌肉。研究人员表示这种材料与人体组织相似，含有大量水，非常柔软，或许可用于研制人造心脏、人造胃、人造肌肉。这种材料柔软的特性使它不会损伤遇到的物体，有望应用在诊断疾病、进入身体输送药物等场合。摘自《人民健康网》

【证实！酸奶或有助于抑制慢性炎症】生活中，我们常常听到一种观点，即酸奶有益健康。近日，由美国科学家发表的2篇论文证实，酸奶可能有助于抑制慢性炎症。据悉，该研究是调查酸奶对慢性炎症影响的最大的人类干预研究之一。摘自《生物探索》

【华人学者新发现！降低胆固醇竟可以增强T细胞免疫疗法！】克利夫兰诊所的研究人员首次发现降低血液胆固醇水平可以提高一种T细胞免疫疗法对抗癌症的成功率。这个研究团队由克利夫兰诊所Lerne研究所研究T细胞转输的Qing Yi博士领导，Yi博士此前已经发现一种特殊亚群的T细胞（Tc9 细胞）比其他T细胞的抗癌能力更强。在这项最新发表的研究中，他们确定了赋予Tc9细胞抗癌能力的机理以及如何利用这些机理增强免疫疗法疗效。摘自《生物谷》


皮肤保养最怕5个“过度” 看看你中招了吗？（一）

过度清洁

有些人一天做面部清洁两次或以上，甚至经常去角质。这些过度清洁的日常习惯是后续各种皮肤问题的导火线。皮肤表面有一层皮脂膜，是人体自身分泌的油脂和水分等构成的水脂膜和表层结构性物质组成天然的第一道屏障，杀菌或抑制微生物的生长，滋润皮肤，不可轻易破环。用洗面奶或洁面用品清洁面部来达到洁面控油的目的，这就等于自毁皮脂膜。没有这一层保护膜，皮肤问题接踵而来：干燥、敏感、毛孔粗大等等。频繁应用化学品洗手、洗头、洗澡、反复搓澡等，过度地消除人体表面看似很脏的保护层，结果皮肤过敏和干燥就伴生出现。摘自《健康时报》


身体过重的人膝关节易受损

具体来说，以下三类人群在跑步时会面临更高的膝关节损伤风险。

第一类，体重过重且本身肌肉力量不够的人。这类人群的膝关节本身就承受了过多的压力，还没有很强的腿部肌肉对膝关节进行保护和支撑。如果一上来就进行超出自己能力范围的快跑或长跑，容易对膝关节造成伤害。



第二类，膝关节曾经受过外伤，或者存在先天性发育异常的人。这类人群的膝关节本身就存在问题，和正常人相比，他们跑步时膝关节容易发生磨损。

第三类，一味追求跑速和跑量而超出了自身运动能力的人群。跑速和跑量的增加是一个循序渐进的过程，如果平常缺少锻炼，却急着一次性跑上十几二十公里，势必会给膝关节带来额外负担。摘自《健康报网》


鸡蛋是全营养食物

常有人感叹，现在的鸡蛋不如过去好吃。有研究发现，如今的鸡蛋比30年前的营养价值更高。



2012年7月，英国卫生部资助的一项研究发现，与30年前的鸡蛋相比，如今的鸡蛋更营养、健康。比如，鸡蛋中维生素D增加70%，硒增加两倍，而脂肪含量和饱和脂肪含量都降低20%，热量降低13%，胆固醇降低10%。如今，一个中等大小鸡蛋热量约为66千卡，过去为78千卡。美国农业部也曾表示，现在一个较大的鸡蛋平均含胆固醇185毫克，比之前低14%；维生素D含量比2002年高64%。高键解释，这与鸡饲料的改进有很大关系，随着现代工业化养殖的研究不断深入，鸡的复合饲料配比更科学，可完全按照营养需求喂养，产的蛋营养价值更高。摘自《生命时报》


危险物品远离孩子

刘敏方提醒广大市民：电蚊香液、洁厕剂、灭害灵、除虫剂等危险物品，都是孩子容易误食的物品。一旦孩子误食这些有毒物品，要保持他们呼吸通畅，不要喂食或喂水，应赶紧送到正规医院就诊。因为大量给孩子喝水，反而容易促进化学物品的吸收，遇到强酸强碱物质，给孩子喝水可能加重灼伤。



此外，刘敏方医生提醒家长，看护者或监护人时刻都不能让孩子离开大人们的视线。

家长们要做好：一，装有化学溶剂的瓶子，应放在孩子们看不到、够不着的地方。二，家长在服药时，请不要在孩子面前吃。三，有小孩子的家庭，其洗手间内的器皿装有的水应该及时倒掉，且时刻关好洗手间的门。家里的洗衣机盖要及时盖好。四，不要给孩子喂食果冻、花生、硬坚果等食品，避免孩子被呛到气管。摘自《人民健康网》


亦食亦药！枸杞子的十全妙用

枸杞子始载于《神农本草经》，被列为上品。其性平，味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，常用来治疗肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。《本草汇言》更说它“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”



现代研究显示，枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素 C等多种成分，具有提高免疫力、促进造血、抗衰老、保肝、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用。

枸杞子亦药亦食，可单用嚼食或泡水、熬膏、煲粥、泡酒等，食用方法多样，其效果也各有千秋。摘自《人民健康网》


预防崴脚：少穿高跟鞋运动前热身

首先要在思想上给予高度的重视，在日常生活中，下坡、下楼梯、走不平的路时，应穿高帮鞋，以加强保护。

穿高跟鞋是诱发踝关节受伤的重要原因，因此尽量少穿高跟鞋走不平坦的路。雨天路滑时走路一定要集中注意力，千万不要边走路边看手机，拒绝做低头一族。

平时应加强健身运动，以保证肌肉和韧带有足够的力量。

运动时要选择适合自己的运动装备，进行剧烈运动前要进行热身运动，特别是踝关节一定要进行充分的拉伸。摘自《人民健康网》


女性焦虑关联骨折风险

意大利墨西拿大学医院一项研究显示，焦虑程度较高的老年女性须多关注骨骼健康，因为焦虑关联骨折风险。

研究人员招募近200名平均年龄68岁的绝经女性为志愿者，全面评估她们的身体健康状况，包括骨骼、关节和心肺健康，了解骨折史和吸烟饮酒习惯并检测骨密度，还评估了志愿者抑郁、紧张、失眠、焦虑等心理健康状况。



结果发现，焦虑程度较高的志愿者，10年间发生躯干骨折的风险高4％，髋骨骨折风险高3％。研究人员发现，焦虑程度较高还关联腰椎和股骨颈骨密度较低。研究论文刊载于最新一期美国《更年期》杂志。

研究项目牵头人、墨西拿大学医院内科医学、骨代谢专家安东尼诺·卡塔拉诺认为，焦虑与骨骼健康有关联的原因可能在于，焦虑女性更容易从事一些不利健康的行为，如吸烟、饮食不规律，而且，“压力激素对骨骼的负面影响也可能增加骨折风险”。

英国医学快讯网站援引卡塔拉诺的话报道，焦虑程度较高的女性，维生素D水平较低，先前研究显示，这一点关联骨折风险增加。摘自《人民健康网》

【生活常识】喝蜂蜜的好处：

蜂蜜中含有葡萄糖、多种维生素、氨基酸、多种抗氧化物质，多喝可以美容养颜，皮肤变白更有弹性。蜂蜜有助于睡眠。每天睡前喝一杯蜂蜜水，有很好的助眠作用。蜂蜜能加速酒精分解，减少酒精对肝脏的损害，对于酒后头疼也能起到一定的缓解作用。蜂蜜还可以去油腻，燃烧脂肪，有助于减肥。蜂蜜可以去火气。如果担心熬夜上火，可以喝蜂蜜水，这样就不容易上火了，如果熬夜上火了，也可以喝蜂蜜水，熬夜火气会消除的很快。

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