【法研究说血液干细胞有免疫记忆可用于开发疫苗】法国研究人员近日发现，血液干细胞具有免疫记忆，动物实验显示移植...

【法研究说血液干细胞有免疫记忆可用于开发疫苗】法国研究人员近日发现，血液干细胞具有免疫记忆，动物实验显示移植特定的血液干细胞可增强免疫功能。研究人员认为这项发现有助于推动疫苗研发工作。▲摘自《生物谷》

【聚焦炎症性肠病，武田中国与中国红十字基金会开启战略合作】近日 ,在第十一个“世界炎症性肠病日”（World IBD Day）到来之际，武田中国与中国红十字基金会（以下简称“中国红基会”）正式签署战略合作协议，共同促进中国炎症性肠病（IBD）诊疗领域的持续发展。致力于让每一位炎症性肠病（IBD）患者获得高效的全病程管理，实现患者治疗体验和治疗获益的双提升。中国红十字会总会党组成员、副会长，中国红十字基金会常务副理事长兼秘书长孙硕鹏先生、武田中国总裁单国洪先生、武田中国企业事务与患者服务部负责人张敏女士等出席云签约仪式。▲摘自《生物谷》

满脸爆痘 试试刮痧去热毒

夏季热毒易郁蒸肌肤，加之年轻人又喜欢熬夜、吃夜宵，不少人会受到爆痘困扰。治疗粉刺，大多数人会选择服药和外抹药膏，但还有一个简便有效的方法——刮痧却少为人知。

两次刮痧之间宜相隔3-6天

操作时，患者取自然舒适体位，施术者先将刮痧油均匀地涂搽在患者治疗部位的皮肤上，右手持刮痧板，由上而下、由内而外地单方向刮拭，用力均匀，力度由轻到重，每个部位大约刮拭20-30次，以出现皮肤潮红、丘疹样斑点、条索状斑块，并伴有局部热感或轻微疼痛为度，一般两次刮痧之间宜相隔3-6天。需要注意的是，若治疗部位长有粉刺或有皮肤破损，不宜刮痧。

刮痧时主要部位：大椎穴，督脉，脊柱两侧膀胱经；辅助部位：合谷穴。▲摘自《人民健康网》


举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，运动过少。规律运动是强健骨骼非常好的方式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。

一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受一定重量，对增加骨密度和骨强度效果较好。例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨运动，各个年龄段皆可进行，只需自己选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行。骨骼要强健，还要走出去沐浴阳光。因此，户外运动，壮骨效果更好。晒太阳能促进人体维生素D的合成，从而增加钙的吸收和利用。打篮球、踢足球、打羽毛球等球类运动，属于冲击性的运动，比跑步更利于骨骼健康。散步对增加骨密度和骨强度的效果不太明显，可选择快步走，让身体处于高能耗的紧张状态。选对运动，还要规律进行才行，不能“三天打鱼，两天晒网”。建议每次运动20~60分钟，每周至少3次，起码达到微微出汗的程度。

值得提醒的是，老人进行冲击性的运动易跌倒，因此进行球类运动存在一定风险。最好选择在户外打太极拳、举哑铃。此外，老人也不要大清早起床就运动，尤其要避免空腹锻炼，否则易引起低血糖。▲摘自《生命时报》


养心安神 枣仁百莲煲龟汤

推荐人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。

材料：酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉250克、生姜3片（3~4人量）。

烹调方法：酸枣仁、百合、莲子、红枣分别洗净、稍浸泡，红枣去核、莲子去芯；龟肉洗净，切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约1小时，调入适量食盐便可。

汤品点评：莲子是常备的药食两用佳品，既会用莲子来煮粥、又会拿它来做糕点、做糖水，还会用它来煲汤，做法多样。中医认为莲子性平味甘，有养心安神，益肾固精、补脾止泻、止白带的功效，可用于治疗腹泻、腰痛、遗精、白带多、失眠等症。莲子芯性寒，有清心火的作用，普通人群如用莲子一般最好去芯，脾虚的人常吃莲子芯反而会出现腹泻等。▲摘自《人民健康网》


妈妈抑郁，儿童易暴力

美国心理学会杂志《发展心理学》刊登英国一项新研究发现，母亲产后抑郁，儿童11岁时比其他同龄孩子更容易出现严重暴力行为。英国卡迪夫大学心理学家戴尔·海伊博士及其研究小组对伦敦南部132个家庭展开了为期12年的跟踪调查，通过临床访谈计划评估了参试母亲的心理健康状况。当孩子长到11岁时，研究人员通过“儿童与青少年精神评估”等一系列测试，评估参试儿童的心理健康与问题行为情况。结果发现，与患有产后抑郁症和至少一次产后抑郁症发作的母亲一起生活的儿童，在与其他儿童或成人发生对抗时，发生暴力行为的可能性是其他儿童和成人的4倍，使用砖头或球棒等危险物的暴力行为高出9倍。这一结果表明，过早、过多与患有产后抑郁症的母亲接触，可能增加儿童的攻击行为。

海伊博士指出，婴儿可通过与护理者的早期互动来引导注意力和控制情绪。而产后抑郁的母亲缺乏与婴儿的合理互动，容易形成交流缺陷。抑郁母亲无法让婴儿平静下来，更无法帮婴儿学会“冷静”，导致孩子以后生活中更可能出现暴力行为。因此，对抑郁风险高的产妇进行早期干预至关重要。▲摘自《生命时报》


腋下有赘肉，按揉极泉穴

腋下有赘肉，有人认为是肥胖导致，有人则说是副乳。但这里面可能有你不知道的养生知识。

腋下长肉原因可不少，大体分三种。首先，长期从事体力活动的人腋下容易变得粗壮，平时运动量少和肥胖的人脂肪也容易堆积在腋下。其次，副乳腺也会导致腋下长肉，如果发现两边腋下长的肉不对称，且大小不一，并在月经来前有胀痛感，月经过后痛感消失，很可能就是副乳。

第三，从中医角度看，腋下长肉，同时又伴随舌质红、烦躁不安、心绪不宁，则是心火旺盛的表现之一，需要按摩、艾灸或刮痧极泉穴来泻心火。

腋窝下的极泉穴位于腋窝顶点有脉搏的地方，属手少阴心经，此穴位有宽胸理气、通经活络的功效，可去除体内的郁火毒素。日常生活中，如果感觉胸闷、肩部抬举困难时，可每次揉按此穴5分钟，早晚各一次。也可到正规医院请医生进行艾灸或刮痧治疗。需要注意的是，此穴处皮肤娇嫩，揉按手法要适宜、轻柔，不宜过重。▲摘自《人民健康网》


定期锻炼会改变你的口味

运动可以增进食欲，但并不会使你胡吃海塞。近日，美国得克萨斯大学的一项新研究表明，定期锻炼身体能培养和建立良好的饮食习惯，让人吃得更健康。

研究小组以2680名习惯久坐且无锻炼习惯的美国大学生为对象进行了试验观察。作为身强体壮的年轻“肉食动物”，许多大学生认为，以蔬菜和水果为主料的 “沙拉”，口感就像“吃草”一样。但在专业健身教练指导下，这些参试者连续15周、每周进行3次30分钟的有氧运动。数周后发现，他们在进餐时对脂肪较少的瘦肉、水果、蔬菜的选择倾向明显提高，爱上了“吃草”。

过去已有动物实验研究发现，中等程度的运动能改善控制食欲的激素分泌，促使脑内多巴胺水平发生变化，减少大脑对高脂肪饮食的嗜好。研究人员强调，18~35岁是形成健康饮食习惯的重要时期，参试者在没有接受任何“改变饮食习惯建议”的情况下，自然而然地发生了上述变化。他们认为，身体活跃的过程不仅影响到饮食行为，健康的习惯也会扩展到其他领域。研究结论发表在《国际肥胖学杂志》上。▲摘自《生命时报》

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