中伏灸，养阳的最佳时期！

【昀辉堂一药一方】云大夫告诉您：中伏灸，养阳的最佳时期！云大夫专家门诊时间：王博士周一、周二！陈医生中西医肿瘤科周二、周四！上海刘教授周二、周三预约专家门诊！吴医生周二至周日全天门诊！...

伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在高温环境中很容易中暑。此时主要是做好防暑降温工作，为养生做准备。此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶，最易伤心，这个时候进补没有好处。所以养生要点是：躲。不要大量吃肉食，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。中伏和头伏、末伏不一样，40天三伏养生期到了中间的部分，承上启下的转折点20天，三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况：就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。

比如很多“病根儿”都是三伏天落下的，我们身边有一些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！

所以，这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根儿！

一、少吃或不要吃冰镇的饮料及食物

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

在中午前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝（热的），这个方子胜过人参和虫草，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

二、多吃“苦”中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。

苦味食物有：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用——五味子（适用于冬春季）、莲子芯（适合于夏季）。

三、喝三豆汤

宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

三伏天，什么是冬病夏治？

冬病夏治疗法就是对冬季气候寒冷时好发及感寒后易发的一些宿疾，在夏季气温高和机体阳气旺盛时，给予养阳补益的治疗方法，从而祛除体内沉积的寒气，调整阴阳，达到阴阳平衡，宿疾得以恢复。

冬病不是指某一个具体的疾病，而是具有一类共同特点的疾病总称，所谓冬病主要包括体虚易感、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、小儿反复呼吸道感染、老寒腿、慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等这一类在冬天会病情加重的疾病。

“冬病夏治”适用于阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病。无论内服还是外治，均起到鼓舞正气，祛除宿邪、痰饮、淤血，疏通经络，活血通脉，温经散寒等作用，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，经络气血贯通，并针对体质不同，通过益肺、健脾、补肾的药物扶助人体阳气，纠正虚寒体质，使气血流畅，水谷精微输布正常，达到治本的目的。三伏天用药绒借灸火的温热及药物的作用，达到温经散寒、活血通络、补虚助阳、扶正祛邪的一种外治方法。

2016-08-01昀辉堂中医 杭州市昀辉堂健康管理有限公司



昀辉堂温馨提示

昀辉堂于2016年2月19日正式营业

昀辉堂王博士、朱医师专家门诊时间:

周一 9:30-20:30

周二 8:30-18:00

预约电话：86113939 15325923939

东阳市昀辉堂专家门诊时间：

刘教授：周二、周三预约专家门诊

陈医生：中西医肿瘤科星期二、星期四

吴主任：周二至周日8:00-17:30

特聘专家预约会诊！

东阳市昀辉堂中医门诊部针灸科专家门诊时间：

周一至周日 8:00—20:30

喜欢昀辉堂，那就关注我们吧，更多健康资讯尽在昀辉堂微信课










亲，请点赞O(∩_∩)O喔！谢谢您的支持与鼓励，昀辉人将继续努力，为您送去健康资讯，与您一起分享健康好心情！

    关注 昀辉堂