怎么练背，怎么减肚子、练手臂——点这里
孙孟珂CareYoga 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-12-04 03:07
最近这两天正好有不少朋友问我怎么练背，怎么减肚子、练手臂。今天就简单推荐几个比较有代表性的动作吧。先坚持练完，坚持一周。在练习的时候有三个地方是不能够感到剧烈疼 查看全文
多久不练，锻炼效果会消失？一段时间不练，会不会反弹？
孙孟珂CareYoga 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-12-04 03:07
停止训练后身体会发生哪些变化？...之前听到过不少健友问道同一个问题，“停练多久健身效果会消失？”、“我看那些健身的人不练都变胖了，我很担心以后变胖。”、“一段 查看全文
为什么肚子上的肉最难减？我该怎么减？怎么练？
孙孟珂CareYoga 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-12-04 03:07
关于动作要领，我的普拉提课堂上每节课都会强调的。如果大课的强度已经无法满足你，或者你跟着好几节课仍然找不到肌肉发力的正确方法（上了好几节课仍然会出现腰疼脖子疼） 查看全文
【扫盲篇】汗出的越多脂肪燃烧的就越多？
孙孟珂CareYoga 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-12-04 03:07
误区：流汗越多＝脂肪燃烧越多＝减肥效果越好...在健身和减肥中，我发现大家或多或少的存在理解上的误区，而这些误区中甚至有些是一部分人从骨子里就认为“本来就是这样 查看全文
