一直苦恼不知道怎么训练臀部才能有效？｜20种激活训练臀部肌群的变式臀桥动作
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-08-28 19:56
臀桥是拉伸臀部的最佳动作之一，激活臀肌并让你拥有更强壮更性感的臀部，同时也有助于防止和缓解轻度的背部疼痛。...臀桥是拉伸臀部的最佳动作之一，激活臀肌并让你拥有 查看全文
【Pro Reha案例分享】——脊柱侧弯矫正案例
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2016-08-28 19:56
从骨盆和腰椎旋转考虑脊柱侧弯纠正众所周知，脊柱侧弯是一种多个平面发生的脊柱畸形，这是由脊柱的耦合运动特点决定...众所周知，脊柱侧弯是一种多个平面发生的脊柱畸形 查看全文
脊柱侧弯Scoliosis：在成长的过程中，不能不强调的一点｜针对脊柱侧弯的运动
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 61 次浏览 • 2016-07-24 13:03
本篇文章的学习目标：•理解脊柱侧弯的含义•学习脊柱侧弯的原因•学习脊柱侧弯的症状•学习针对脊柱侧弯训练的原则和运动实例...•建议使用50分钟阅读并理解文章，掌 查看全文
腰痛是怎么睡出来的？｜不健康的睡眠习惯会带来什么
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-07-24 13:03
许多人认为腰痛是这些因素导致的，例如：工作、锻炼、过度站立或慢性疾病。在你的下颈椎或者腰部易于疼痛和肌肉疲劳。脊椎护理的一方面就是学习如何正确地睡觉。...许多 查看全文
有大小胸会是什么样的原因？｜关于胸肌大小的不对称（迷思篇）
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2016-07-24 13:03
我们经常看到健身爱好者在健身房进行胸部肌肉训练，诚然，宽而厚实的胸大肌是每个追求漂亮形体的训练者的梦想，但挑剔的我们不仅要求肌肉质量方面，还有最重要的一点——对 查看全文
听过激素吗？有关心过体内激素吗？ 体内激素对肌肉增长的重要性
明泳希Chuck 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-04-19 15:59
体内激素对肌肉的增长有重要作用，当然体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量，以利于发展肌肉，怎样才能正 查看全文
