心理成长情绪的来源是个征兆......_【信洁心理驿站】

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当我们允许自己去感受，不再抵抗自己的情感，向内心所有的感情，包括伤痛的感觉说“是”的时候，我们即释放了自己，不再那么痛苦了。

——圣.埃克苏佩里

人活着，情绪是不可避免的。有时候积极，有时候消极。每个情绪都有它的积极意义，并可以被我们所用。但却不是每个人都能发现它的积极意义，更难以用起它来。

有一个女人，特别喜欢生气，发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因为她失去了很多朋友。于是，她便找到一个大师想改变自己的现状。大师听了她的话，一言不发地把她带到一间空房子，将她锁起来，然后扬长而去。女人气得直跳脚，骂了很久也没见有人开门，然后她便苦苦哀求，也没人来理会。当她声嘶力竭的时候，她没有气力再去吵闹，而是开始思考……

她为什么要来这里？

她来的目的不就是为了改变这个坏脾气吗？

苦恼并不是她来这里的目的。

人是情绪化的动物，往往受到一点儿委屈就会大发脾气。比如，受到别人奚落、侮辱，或是被抛弃的时候，会怨恨对方，觉得对方很讨厌，很恶毒，恨不得把对方撕成碎片才解恨。而怒火冲天，歇斯底里，失去理性的结果是伤害了别人，尽管伤害别人并不是你的本意。

我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的情绪，都伴有着未处理的怨恨和委屈。每当有类似的情境出现，我们就会格外敏感，容易体验到被抛弃、被忽视、被否定等感觉而产生情绪。这就像我们的身体，用力一按是会痛的，但是过度的痛了，肯定是有个结在那里。因此每次的情绪也都在提醒你：

对不起，你有旧伤没处理.....

但你要怎么应对这总是在不经意出现的情绪？

特别是负面的情绪如愤怒，悲伤，嫉妒等

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我们常用的两个应对情绪的机制：

压抑，伴随着否认；

发泄，伴随着报复。

我们有权利愤怒.....

愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。

最后“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。

如果你的愤怒止住了，那么你的爱也就停住了，
因为它们是在同一个流动的过程里，

即使是最悲伤的人，也会有绽放笑容的时刻，情绪并不持久，重点是，你要记住问题是在你个人身上，情绪才有转化的可能。

情绪的流动只有一条，如果你的爱流动了，你的愤怒也流动了，甚至你的恨也是流动的。不可能冻结了一个情绪，而同时允许另一个情绪流动，它们不是一起冻结、要不然就是一起流动；那是同一条河流。

透过觉知，蜕变会自发性地发生。如果你对你的情绪有所觉知，这份了解会穿透它。