心理科普对金钟铉遗书的临床解读
从临床角度解读一下金钟铉的遗书，希望大家对金钟铉本人，对所有抑郁患者们，有更多的理解和了解。...
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作者|祝卓宏 来源|祝卓宏
在昨天的文章中，我们提到从金钟铉的遗书就可以看出抑郁症患者的一些常见症状（详情点击：从金钟铉自杀，谈谈抑郁症早期识别与治疗的重要性），其实，他的遗书几乎就是抑郁症转折的典型写照，反映出深深的抑郁。可惜，这是最后的表达。今天，我想继续从临床角度解读一下金钟铉的遗书，希望大家对金钟铉本人，对所有抑郁患者们，有更多的理解和了解。抑郁症严重的时候具有淹没一切的影响力，试图战胜抑郁症有时却以失败而告终，进一步增加习得性无助感和无望感。
“我厌恶我自己，不管我如何打起精神，依旧徒劳无功。”
抑郁症的自我批评、自我指责、不接纳自我、负性的概念化自我，自己和自己作斗争，背后往往有一个追求完美的自我，不能接纳不完美和失败。
“被堵住的呼吸如果无法解决，那不如就停下来。”
这是很多抑郁症患者的感受，窒息的感觉，呼吸困难，表达一种难以摆脱的压抑感。
“谁能对我负责，我也不知道，只有你。”
这里的你可能指代自己的另外一部分，也是自己要杀死的那一部分，不完美的一部分。
“我一直都是一个人，说要结束很容易，真要结束却好难。”
内心孤独感，内心挣扎感，这提示求生的本能。
“到目前为止都活得很辛苦，我想逃离，你说我想逃避，我是真的想逃。逃向的那处有谁？只有我，还是只有我。”
抑郁症患者采用逃避退缩的策略在某种程度上可以使自己暂时轻松一些，但是，无法解决问题，因为内心中存在自我指责的一部分声音无处逃避。
“为什么总是失忆？因为个性的关系，原来如此，最终都怪我。”
失忆或认知功能出现问题是抑郁症患者的认知改变，包括注意力不集中、记忆力下降等，有些因此而影响社会功能，出现更多差错，更加自责。或者有过创伤，导致遗忘，他朋友反馈“每次当钟铉哭的时候，他就会想起之前让人伤心的事情，这就是他一开始哭就停不下来的原因”
“希望有人能看出来，但谁都不了解，你们都没见过我，当然不知道。”
虽然他也想有人能看出来自己抑郁了，甚至他的纹身是一只Black dog，然而，人们关注的是他闪亮的一面，没有谁真正走进他的内心世界。
“问我为什么活著，就那样、那样、大家都活得那样；”
看不到活着的意义与价值。
“问我为什么想死，因为累了。”
身心的疲惫是抑郁症患者的重要症状，这种累往往不能通过休息恢复。
“折磨又苦恼，怎么把痛苦变成欢喜，我没学过这样的方法，痛就只是痛。”
把痛苦转换成欢喜不容易，他体会到的是痛苦
“你对我说别这样，为什么？我为什么不能随心所欲地结束呢？对我说要找到痛苦的原因，我知道地太清楚了，就是因为我自己，全都是因为我太没出息。”
郁症患者往往过分自我贬低，看不到自己的价值，从他几次的道歉看出他的内在压力。
“医生想听的就是这句话吧？不，我没有做错什么，当医生责备我内向的个性时，我想医生当得可真是容易啊，对于我为什么这么难过感到神奇，说比我痛苦的人都活得好好的，比我脆弱的人也是。”
这位医生如果责备患者明显是错误的，对于患者需要充分的共情，才能理解抑郁背后是什么。
“不是这样的，世上活著的人没有比我更疲惫、更脆弱的人了，但即使如此，却还是要我好好活著。”
抑郁症患者往往一直是在挣扎中生活着。
“被问好几百次为什么这样做，但这都不是为了我，是为了你自己，而我想为了我自己。拜託不要说你不知道、要我寻找自己为什麽辛苦，不是说过很多次了吗，我为什么辛苦？这么辛苦还不够吗？需要更具体的剧情？更多的事由吗？都已经说过了啊，难道没在听吗？能战胜的事情都不会留下伤疤的。”
可见他的辛苦不是为了价值和理想而奋斗，却是为了家人幸福，为了粉丝高兴。
与世界发生碰撞不是我的责任，被世界所知道的也不是我的人生，原来是因为这样才如此辛苦，因为碰撞、被了解而辛苦，为什么选择了这个呢？真的很可笑啊。
歌唱明星的职业往往闪亮在人前，痛苦在人后，却往往不为人所知。他感到自己选择了一个可笑的职业。
“坚持到现在已经很了不起了，要说什么呢？就请对我说‘辛苦了’，‘这样就做得很好了’，就算不能笑著送我离开，也请不要责怪我，辛苦了，真的辛苦了，再见。”
最后对自己的一种宽慰和关爱，可惜是最后的关爱。
ACT创始人海斯曾经说过“幸福不是生活的常态，痛苦才是。”人生本来就是充满了磨难与周折，生活的真谛从来不是消除所有的痛苦，而是能够带着痛苦继续生活。情绪出现问题不是问题，与情绪的关系才是问题。
所以，如果您有想不开的事情，请说出来；如果周围没有合适的可以倾诉的人选，可以选择专业的咨询人员。
请相信，我们一同在品味生活的酸甜苦辣。人生本就艰难，但我们可以一起面对。
满怀喜悦与希望，
满满地爱上你自己，
就一定会与所有幸福美好相遇，
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