昆明人挺住！高温+降雨已在路上，更刺激的是...

连两天昆明终于消停了不下雨也没大风但是！...

各地区天气预报
5月1日20时--5月2日20时：迪庆、怒江、丽江西部、大理西部、保山、德宏、普洱南部、西双版纳、红河南部、文山南部多云有阵雨局部中雨；昭通北部阴有小雨；其它地区晴间多云。各州市天气保山：多云转晴，14～26℃

楚雄：晴，16～29℃
大理：晴，13～25℃
芒市：多云转晴，17～29℃
香格里拉：小雨，4～15℃
蒙自：晴，18～29℃
昆明：晴，13～26℃
丽江：多云转晴，13～23℃

临沧：晴，12～29℃
泸水：小雨，18～33℃

普洱：晴，14～30℃
曲靖：晴，15～29℃
文山：晴，15～32℃
景洪：晴，18～36℃
玉溪：晴，13～29℃

昭通：晴，13～28℃立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。

大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果立夏后还多吃油腻的食物，很容易上火，造成身体内、外皆热，甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。

健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。

时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷,在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。

立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

立夏养心要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

可多吃一些苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。还要考虑到养护脾胃，多喝点稀粥等易消化的食物，以畅通气血。▍魅力昆明原创发布，转载请联系微信：lbbaxt

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