立夏要养心吃蛋不疰夏

节气立夏要养心吃蛋不疰夏今年5月5日、农历三月廿九为立夏节气，此时天气转热，传统中医认为，暑易伤气，暑易...

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立夏要养心吃蛋不疰夏

今年5月5日、农历三月廿九为立夏节气，此时天气转热，传统中医认为，暑易伤气，暑易入心。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望。

【候】吃蛋不疰夏

立夏是夏季的第一个节气，《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”人们习惯上把立夏当作是温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代立夏的这一天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日秤人的习俗。

立夏过后，便是炎热的夏天，人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望。如浙江嵊州人在立夏日吃蛋拄心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼，秤人拄身，其目的是出于祈求身、心、腿等重要部位健康无恙，防止生病，顺利度过炎夏的愿望。有的地方用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”，相互馈送。用彩线编织蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上，谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。疰夏是夏日常见的腹胀厌食、乏力消瘦，小孩尤易疰夏。民间相传立夏吃蛋拄心，因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。

【居】心静自然凉

立夏以后，天气转热，传统中医认为，暑易伤气，暑易入心。因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要进行精神调养，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

所谓“心静自然凉”。养心，就要静养。首先要起居有时。立夏之后应顺应季节昼长夜短的特点，及时调节生活节奏，晚睡早起，保证充足睡眠。其次，要选择有氧运动。立夏以后气温渐升，易出汗，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。

初夏，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，可预防心脏病发生。随着天气转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素及维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。