《reduled fat CAMP》减脂训练营

威迈健身享“瘦”集训班。火热招募中！！！ ✲健身☞意味着你每天都在和同龄人拉开距离✲

在威迈享...

在威迈享“瘦”集训班里，让你享“瘦”生活，享“瘦”健康，享“瘦”美丽，在这里不仅让你瘦，最主要的是让你掌握科学合理有效的煅练，让你找回自信，重新做回自己，摆脱肥胖的烦恼，你准备好了吗？



众所周知，肥胖是脂肪肝、高血压、心脑血管疾病的原凶，是亚健康的表现，最重要的是影响人的体形和美观，还给平时工作生活带来了一定的影响，所以减掉脂肪刻不容缓，你需要的是来威迈享“瘦”一段时间了。



再过一个多月，马上就要穿上单衣，脂肪将无处藏躲，天气能一下子热起来，而你能一下子瘦下来吗？现在你没有理由不开始，在夏季来临之前，你需要的是专业的指导+科学有效的训练=傲人的身材和健康的体魄，来吧，我在威迈等着你的到来，来到这里尽情地享“瘦”挥汗如雨的快感和释放压力的轻松，来吧，马甲线在向你招手，小蛮腰在向你招手，你还在等什么呢？

活动如下：

活动如下：

报名费用：原价1500元/每人(前5名减100元）

每班名额：10人

报名时间：5月5号

开课时间：5月15日（为期30天）

2.本次活动设奖项

第一名奖励活动会员，300元

第二名奖励活动会员，200元

第三名奖励活动会员，100元

3.活动规则：打印第一次体测单页，前台教练会员三人及会员同时签字，训练计划 结束后由以上三人再次打印体测单页，与第一张名单页对比，评选1  2  3名。

4.活动时间一个月为准。

威迈享“瘦”集训班课程表

训练周期分为三个阶段

第一阶段：{ 5天.  为身体适应期 }

5月15日☞有氧训练

5月16日☞基本体能恢复

5月17日☞核心力量训练

5月18日☞动感单车（平地骑行）

5月19日☞基本器械指导

5月20日☞休息

第二阶段：{ 15天.  为快速燃脂期 }

5月21日☞核心力量训练

5月22日☞基础体能训练

5月23日☞有氧操训练

5月24日☞综合训练

5月25日☞抗阻力训练

5月26日☞功能性训练

5月27日☞快速燃脂训练

5月28日☞休息

5月29日☞肌耐力训练

5月30日☞核心力量训练

5月31日☞HIIT训练

6月1日☞交叉训练

6月2日☞动感单车（爬坡之旅）

6月3日☞核心力量训练

6月4日☞HIIT训练

6月5日☞休息

第三阶段：{6天  为局部塑形期 }

6月6日☞拉伸放松

6月7日☞核心力量训练

6月8日☞肌肉力量训练

6月9日☞腰腹部塑型训练

6月10日☞针对性力量训练

6月11日☞休息

6月12日☞全体复测

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