立夏后，护好身体这两个地方，孩子一整年不生病！

我们请到了中国中医科学院广安门医院儿科的段娟医生，跟大家分享孩子脾胃的问题。...

立夏后，气温升高，很多孩子容易出现“苦夏”的症状，如头晕、乏力等，有的甚至出现厌食、恶心、腹泻、体重下降等症状。其实，这些症状并非由于夏季炎热造成的，有时可能是因为孩子脾胃虚弱引起的。

因为，人体所需的营养主要靠脾、胃来消化吸收，再送到肝、肾等组织器官。

脾胃是后天之本，气血生化之源。有助于肝脏的物质合成、解毒代谢、血液储藏的功能；

脾统血，控制血液的运行，脾胃功能良好，气血充足、循环正常，人体就能精神焕发、充满精气；

若脾胃功能不强，孩子出现“苦夏”的症状，饮食和作息都无法得到保障，就会导致肝脏等其他器官出现相应的问题，影响正常生活作息。

所以，中医认为，夏天养护好孩子的脾胃，不仅能过好夏天，还能防秋冬病。

今天，我们请到了中国中医科学院广安门医院儿科的段娟医生，跟大家分享孩子脾胃的问题。孩子如果脾胃不好，各个系统都会有问题，会出现很多全身症状：

消化系统方面：比如厌食，严重的还会出现食积、便秘、腹痛、腹泻、呕吐等，小婴儿还可以出现鹅口疮反复发生。

呼吸系统方面：可以表现为反复呼吸道感染、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、腺样体肥大、扁桃体肥大等。

皮肤方面：可以出现慢性湿疹、荨麻疹、单纯糠疹等。

眼睛方面：可以出现霰粒肿、麦粒肿等。

神经系统方面：可以出现抽动症、注意力缺陷障碍、癫痫等。我们中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

孩子出生以后，脾胃的功能就起着至关重要的作用。孩子成长所需要的能量，多数都来自于脾胃所运化的水谷精微物质。

家长们往往认为孩子吃得不够、补得不够，其实在日常生活中我们发现孩子大多数是吃得太饱，吃得不科学才会屡屡生病的。

我们中医就有一句话叫作“饮食自倍，脾胃乃伤”。那么针对脾胃的调理，大家耳熟能详的一句话就是“若要小儿安，三分饥与寒”。

那么怎么来调理孩子的脾胃呢？首先，就是要避风保暖。

要注意不要在大风中停留，出汗之后要及时擦干。

这里我要强调的一点就是，要注意腹部和双脚的保暖问题。夏天很多孩子都喜欢光着脚丫，或者是穿着袜子不穿鞋踩在地板上玩耍，所谓“寒从脚生”，所以脚的保暖一定要注意。

其次，是睡眠问题。

睡眠充足也起着至关重要的作用，现在有的孩子可能十一二点钟才睡觉，这样完全影响了孩子的免疫功能，影响了他的脾胃运化。

第三，家长要重视孩子的锻炼身体。

要让孩子多多增加户外的活动，这样才能够增强孩子的体质。首先，一定要记住就是要忌生冷的食物。

比如说冰棍、酸奶、水果、凉茶等等。《黄帝内经》有一句话叫作“五谷为养，五果为助”，也就是告诉大家，五谷杂粮才是人体的必须物质，水果应该作为补充的食品，不能把水果当饭吃。

其次，就是孩子吃东西不要吃得过饱。

孩子吃东西，保持七八分饱就可以。

而且我要强调的一点就是三岁以上的孩子，不要在睡觉前再喝奶吃东西。如果睡前饮食过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

第三，就是喝水问题，果汁等饮品不能代替白开水。

现在很多家长把苹果水、梨水、柠檬水来代替白开水给孩子喝，这样做非常不对。因为白开水才能增强人体的免疫力，家长们不要因为孩子的几次拒绝，就轻易放弃让孩子喝白开水的好习惯。

TIPS：脾胃虚弱，药补不如食补

脾胃虚弱的孩子平常在饮食上可以多吃一些能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、红薯、山药、红枣、香菇、土豆等。

另外，注意不要食用一些寒凉性的食物，这类型的食物容易使脾胃受到损伤，如苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等食品尽量避免食用。最后，我要强调的一点是药物对脾胃的影响。

大家应该避免过早的给孩子使用和频繁用抗生素。抗生素在我们中医认为是寒凉之品，能够损伤人体的阳气，特别是损伤脾阳。所以，我们要注意抗生素的合理使用，当然还包括大量寒凉中药的不合理使用问题。

如果孩子有严重的脾胃不合症状，家长们要及早带着孩子来医院找中医大夫来面诊辨证，及时地给予中药汤药的调理，有条件的要给孩子配合做一些小儿推拿的调理，这样事半功倍。

PS：关于有助于孩子强壮脾胃的一些日常保健的中医小儿推拿手法，我们会在下一期段娟的文章中给大家详细介绍。段娟

中国中医科学院广安门医院儿科副主任医师

大福堂特聘中医儿科专家

全国中医药高等教育学会儿科教育研究会委员

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