健康 正确泡脚：这是有讲究的！

健康/自然/生活人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，从古至今泡脚的作用很大。空调的大量使...

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，从古至今泡脚的作用很大。空调的大量使用，人们普遍爱吃凉的食物，加上现代社经济发展人们生活习惯有很大的便利性，洗脚已经演变成了用淋浴冲冲水了。如此快节奏的生活方式掌柜一时竟无言以对... ...不过，科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，相当于在家就给自己做了一个足部SPA。

掌柜一直坚持泡脚，发现自己是越来越美了~

给猫迷们分享一些泡脚的注意事项！

泡脚就要体现在“泡”字上面，"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。中药泡脚最好使用木桶，使用用金属和塑料盆药效成分会损失一部分。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40--45℃，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体反而不利。

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰弱的时间段，选在这个时候泡脚或者按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

上班族也可以选择在早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。千万不要泡到大汗淋漓！因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

其他注意事项：

① 进餐前后30分钟内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

② 泡脚后不要马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

③ 女性经期别自己乱用中药泡脚。

④ 极度疲劳和酗酒者不适宜泡脚。

⑤ 有局部皮肤感染者及急性病患者不宜泡脚。

⑥ 严重心脑血管疾病患者及神经病患者不宜泡脚。

⑦ 孕妇不建议泡脚。

泡脚，安全、无痛苦、无毒副作用、实惠、有效、方便、舒适。人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；猫迷们每晚预留一点时间给自己，泡起来吧~

    关注 猫咪健康说