【分享】乐乐这枚1岁小娃的日常作息表（内含接地气养育小贴士）
孩子1岁，迈开了人生的第一步，我们也正式拉开了养娃生涯的序幕。...
宝
宝满1岁了，带娃的妈妈们，辛苦坚持了一年，这365天真心不容易。翻看手机里，从宝宝第一天到现在的照片，这一年虽然过得比以往任何一年都累，但内心的喜悦和充实，比什么都有意义。
1岁起，宝宝会时不时地给你惊喜。Ta，看到你在身边，突然之间手不扶着东西了，张开双手踉跄地朝你走来，扑在你怀里；Ta，会对着你突然有意识地叫“妈妈”，而且发音非常清晰；Ta，能理解你说的意思、你的表情，和ta在一起玩的时间多了，不再像第一年那样大部分时间围绕着宝宝的吃喝拉撒了。
△在以上事项间隙，或玩玩具、或看书、或听故事等
喂养
总体来说，一天喝3次奶（每次180ml奶液）、3顿辅食（早、中、晚餐）、水果和酸奶作为零食。
每个宝宝的食量大小不同，到底自家宝宝的胃口有多大呢？我认为这是靠妈妈观察出来的。
在吃一顿辅食的时候，如果在后半阶段，宝宝明显地兴趣转移，不耐烦，那么说明宝宝已经吃饱了，如果这顿有剩余，就知道下一次辅食的量应该少一点。如果宝宝每次用餐，都显得没有胃口，心不在焉，那也有可能是上一顿还没消化掉，吃不下，因此也应酌情减少每顿的量。
和宝宝吃得多少相比，我更在意的是宝宝的用餐习惯（毕竟这个阶段，奶吃得足量，就不用太担心营养问题）。我很注意让宝宝专心地吃饭，也鼓励宝宝试着自己用手抓着东西吃，或者给她小勺，让她舀食物吃。
▲自己拿勺子吃得更开心
虽然我没有做到每一顿都让乐乐自己来，但每天都会有机会让她练习。只有让宝宝自己动手，才能激发她吃东西的欲望。
食物的多样化很重要，即便是辅食里面的主角——米、面、粥，我也是尽可能翻花样的。比如，南瓜粥、菜肉粥、小米粥、红薯粥、小馄饨、鱼汤面、肉汤面、宝宝意面、各种混合型的婴儿米粉（包含了多种谷物的组合），这些都是乐乐经常吃的，几乎不加盐。
1岁以上的宝宝，过敏现象会自然少很多，牛奶、全蛋、各种鱼和肉，都可以添加。在吃货妈妈的眼睛里，无所不能吃，只要符合宝宝的咀嚼和吞咽能力，而且不过敏。
乐乐用吸管杯用得很熟练，而且对于清水也很接受，接着我会进一步让她学着使用杯子，包括喝奶。
生活习惯
乐乐萌出第一颗乳牙是在6个月大的时候，目前已有8颗。喝完奶，吃过辅食以后，我会用专门的口腔清洁棉给乐乐擦拭口腔，包括乳牙、牙床、上颚。早上起床后，每天用牙刷沾清水，给乐乐刷刷牙。这个年龄的孩子，洗手习惯也可以培养起来。宝宝难免会自己揉揉眼睛、吮吮手指、所以手上的致病菌很容易侵害到宝宝。每次用餐前、从外面回来，都应该让宝宝在流水龙头下洗手。大人小心搀扶着，垫一个结实稳固的踩脚凳，为宝宝学会洗手创造一些便利的条件。之前我也推送过一篇关于洗手的文章，感兴趣的妈妈可以点击蓝字部分阅读（《为宝宝清洗双手的正确方式在这里》）。
如果从6个月起就注重入睡习惯的培养，那么到了1岁，就基本能收获一枚自己入睡的宝宝了。这对于妈妈来说，也是莫大的轻松。每天坚持在同一个时间点，让宝宝喝完一天中最后一顿奶，然后略洗漱，调暗灯光，把宝宝安静地放在小床上，看着她眼皮渐渐沉重，不吵不闹地进入梦乡，享受这一刻的宁静，真是太美好了。
身体与运动
1岁的宝宝，男孩身高在71.0~81.2厘米、体重在8.2~12.2公斤，女孩身高在69.0~79.6厘米、体重在7.6~11.5公斤左右。在1岁左右，宝宝最显著的大运动发展，就是能独立行走。常常走到一半，乐乐会蹲下来一小会儿，然后再站立起来，继续摇摇晃晃地走。
大运动能力发展得好，宝宝的活动量自然而然就增加了，这对增进食欲，以及自主入睡，都有帮助。让宝宝穿得轻薄一些，再穿上一双鞋底软硬适中的宝宝鞋，放手让ta自己玩，给ta创造更多的运动机会，大运动会明显有所发展。
▲锻炼乐乐的大运动
乐乐每周去专业的早教机构上一次课，主要的活动形式，是在有特色的音乐伴奏下，家长和宝宝一起做动作、玩游戏。翻滚、攀爬、爬行、扭动、摆手，宝宝在每一次大运动中建立自信。
手眼协调能力也明显进步了，能抓住正在滚动的小玩具，能翻书，还能用勺子舀起餐盘里黏糊糊的食物。
早教（语言、社交、认知、阅读等）
妈妈和小宝宝说话的时候，本能地会放慢语速、把字的发音略带夸张，并配合做出吸引她注意的表情。这样做特别好，能激发宝宝学讲话的兴趣。1岁的乐乐，喜欢发出各种声音来表达她的需求，或者拒绝。她能发出两个连贯的音节，虽然还不能清晰地发音，但是她的语调有时会带上扬，仿佛在提问。
如果宝宝对着你像讲话似的叽里咕噜，你不必模仿他的发音来和他交流，只要保持你像在和普通人讲话那样和他互动，反而更好。
1岁宝宝的语言理解能力比表达能力强。每次乐乐来我公司玩，别人夸她漂亮的时候，她立马低头看看自己今天穿的衣服。
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