改掉粗心 变细心的方法

关于变细心一些问题，知乎回答总结...

首先，要提高对工作及问题的重视程度；只有重视了当回事了，才能用心去做！其次，合理利用计划表，流程图，项目表等有效的管理做事的流程。

第一种可能（也是最常见的可能）是你的注意力没能集中起来，很有可能在你脑中同时有几件事在刺激你去思考，这种状况无论是在什么情况下都是非常糟糕的事情，你需要克服的可能是一系列心理问题（比如拖延症)

第二种可能是你对这件事本身报的态度可能存在问题（哪怕是浅意识的），你不喜欢这个活吗？你抵触做这样的事吗？你是在为了尽快结束而选择对付吗？这些问题需要你好好的，真诚的面对自己并想一想，他将影响你对这件事的热情和责任感，进而导致“丢三落四”。

第三种可能是，你潜意识里是否担心你自己做不好这件事？怀疑自己的能力吗？每次做的时候都想逃避吗？这个问题跟第二种是异曲同工的关系，不过这里你需要做到的相对简单一些，你需要相信一点：你在做某件事的时候不需要考虑你是否能做好这件事，只需要关心我该如何进行就好。

最后就是记忆力本身出的问题了，这就得靠一些辅助的方法了，比如在你能意识到“文档存在问题”的时候顺手把“输入完成之后记得检查一遍”写在纸上，另外就是平时注意饮食结构和睡眠习惯，避免熬夜和长时间的连续工作。关键点在于破障。
首先要做的就是要消除焦虑。类似这种为什么会这样，怎么办，我完全没法控制自己等等焦虑感觉。
先说下焦虑产生的原因:
这类焦虑在于预期和现实的差距很大。而且越是差距大，越是觉得是自己无能，无力，无控制力等原因造成的。越是如此，越是自责自己，越容易产生焦虑，等下次遇到类似任务越是害怕，最终成效越差。 几乎就是一个恶性循环。

怎么破？
必须要做的是，找一个安静的地方，带上一张纸，带上一根笔，把自己的缺点全部列出来。在这个过程中，不用用任何修饰词，用那些具有明确含义的词来列。

什么是修饰词：
举个题主自己的例子说：拖延症。深入考虑下，拖延症只是一个笼统的表象。其中至少可以分成两种。第一种：懒，第二种，因为厌恶具体的人，工作，时间，而不愿意做。
懒：没啥说的。一个明显的缺点。第二种情况，仔细分析下来，实际上是没有遵循职业道德的一种行为。在工作中人，事不分。
类似的这种自我剖析是一定要做，而且深入的做。不知道什么原因，于是缺点，越是不愿意去认清，总是用一种反过来的假象自我欺骗。

在这样的自我解析，破障过程中，总会搞清楚，哦，母牛啊（Cow啊），原来老子是这样的人啊。

当深入明白自己的缺点之后，一切一切的做不好事情的不明原因都可以找到一个明确的问题归属。
或者是懒，或者是笨，或者学习能力差，或者是情绪化严重，或者是因为爱面子等等。

自然的因为做不好事情的焦虑心情会慢慢消失。因为你知道是什么造成了这一切(的失败).

如何做？
只有一句建议，“努力的去做（做，说）自己不喜欢的事情（行为，话语）”一重视程度不够。越简单的事越容易出错，是因为没放心上对简单的事不屑于检查。所以立法三章，所有做的工作给领导签字前无论难易都要自查三遍，并以第三人的角度检查。以三个月为期限记录出错情况。

二熟练度不够。在每个工作模块注明对应的关注点，如果自己不熟悉的请领导指点，在完成工作后对照着检查。

三心太急。质量第一位，另可慢点也要确保一遍过关。细化时间安排，按轻重缓急，合并同类项的原理规划工作时间。 如请领导签字的调整可以一天集中递交，与系统相关工作尽量安排在上午（系统下午比较慢）。会议讨论尽量安排在下午。如果时间有冲突，及时向领导反映，调整工作安排。

四精神不够集中。尤其下午出错的概率比上午多，因为下午特别是午后精神状况不如上午。 一早先写每日计划，逐项完成，工作时排除杂念。工作间隙多饮水，起来做活动，深呼吸。中午抓紧午睡15-30分钟，下午饮茶或咖啡，或者准备风油精提神。晚上抓紧睡眠，不要浪费时间在网上和微信上。周末安排运动和娱乐活动，锻炼身体放松心情。天气好，尽量户外活动。

粗心的人多数思维活跃，具有创意性思维，所以先不要因为粗心而自我厌弃。粗心不是不努力，而是努力得不够完美。将自己想象成某个崇拜的偶像，模仿他的做事风格，长期以往就会养成一个良好的行为习惯。面对粗心解决的方法

1.对于问题进行分析，确定需要，有需要就产生需求，而最需要的人要抓住他的关注点（一般粗心的都能做到）！

2.对于该问题的方法方案所涉及到的人和事物做好逐一甄别，确保那些是为了表达职能和权利的！换位思考那些人会注意哪方面东西。做好提前工作，知道他们的想法，也就抓住了点了，有了点，像我这样的粗心的人就能直接解决了！（粗心的人会在这个环节上出错）

3.意识先于行动半分钟（普通事情），梳理梳理自己的思路！守好自己的空门，万事以保全自己为上，打好自己的补丁，防止漏风漏雨！

先让自己的心静下来，不骄不躁，这样做事思路会更清晰些，效率也会更高。

还有，在情绪不稳定的时候，无论是过于激动兴奋，还是比较郁闷低沉，就比较容易出错，所以，试着让自己的情绪稳定一些，淡定点，事情就能考虑的全面一些了。

首先是态度，细节确实决定成败，是一个人最基本能力的体现。像 @采铜 说的“不要眼虚高，手实低”。

其次，一定要在做事之前，把事情的流程想清楚，可能出现的问题想到。关键是一遍一遍的检查，检查、检查、再检查。

另外细心还可以通过分解工作，把工作步骤写到纸上来，做之前先思考有没有遗漏的部分。

第三，充分利用一切琐碎的时间，把各种可能出现的意外情况考虑到，做好意外情况的备案方案，机会总是留给有准备的人，这话一点不假。

第四，做事先做流程，把一件事分成几个步骤完成，每个步骤做完检查一边，开始累点，以后习惯了就会轻松很多。

第五，同时不要做很多事情，事分轻重先后，争取做完一件结束一件。如果一定要几件事同时进行，记住做好备忘记录。进展到哪，有什么问题，要注意什么，什么时候要完成，必要的时候做软件提醒。

第六，做笔记，日期，事项，内容。要有条理的记录。

​ 第七，检查至少3遍以上再最终提交。

第八，多练习，多预演——多犯错，熟知自己的弱点、犯错的模式，以后便会对这些地方倍加小心

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