牙科医生告诉你：宝宝换牙期间的饮食和营养该注意什么?

与乳牙萌出时期相似，孩子在换牙期间的饮食问题也必须被家长们加以重视，很多营养也需要得到及时的补充。 富含矿物...





与乳牙萌出时期相似，孩子在换牙期间的饮食问题也必须被家长们加以重视，很多营养也需要得到及时的补充。

孩子在换牙期间需要足量的钙、磷等矿物质。因为这些矿物质是牙齿形成的基础，给孩子富含矿物质的食物能让他们的牙齿更加坚固。

其中，钙的最佳来源莫过于乳类及乳制品，它们不但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。如果蛋白质摄入不足，孩子的牙齿形态就会呈现出异常化的状态，而且牙周组织也会变形，恒牙萌出也会跟着延迟。最关键的是，身体缺乏了蛋白质之后，对龋病的敏感性会增高，这就给龋齿的发生助了一臂之力。

其实在日常生活中，蛋白质含量丰富的食物有很多。牛奶类、鱼类、肉类食物中含有丰富的动物性蛋白质，而豆类、干果类、谷物类食物中含有丰富的植物性蛋白质，经常摄入这两类蛋白质，能促进牙齿的正常发育。充足的维生素对于牙齿的发育也是十分重要的。譬如说，维生素D 协助了牙齿生长所需的钙的沉淀和吸收过程；维生素C 和B 族维生素参与了骨胶和成釉器的形成；维生素A、维生素C 等有着维护牙龈组织健康的作用。

想要给孩子补充维生素A、维生素D，就可以让他们适量食用动物肝脏以及胡萝卜等蔬菜水果；而想要获得丰富的维生素C，各种蔬菜和新鲜的水果便是最好的来源。

这也是极为重要的一点。孩子长到6、7 岁的时候，恒牙开始陆续萌出，乳牙却迟迟不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或者是唇侧长出，形成“双层牙”，结果恒牙就会排列不整齐。而造成这种现象的一大原因就是：孩子吃的越来越精细，牙齿的咀嚼功能被“埋没”了！

牙齿的主要功能就是咀嚼。适当地咀嚼一些耐咀嚼的食物能促进乳牙牙根的自然吸收和脱落。在换牙期间，包括换牙前期，家长们就应该给孩子吃一些富含膳食纤维、有一定硬度的食物，如水果、胡萝卜、豆类等，借助它们来锻炼孩子的咀嚼能力。当孩子前门牙和后磨牙已经顺利萌出之后，就可以让他们尝试咀嚼一些像海蜇、芹菜、玉米、苹果等食物，使余下的乳牙顺利脱落，恒牙继续顺利萌出，终于完成换牙的过程。让孩子拥有一口健康整齐的牙齿其实就是这么简单的事情！





本文选自《顾好牙齿：让孩子脸型美、肠胃好、更聪明》，作者朱涛。作者简介：朱涛，30W+粉丝的新浪微博超人气儿童牙医，北大口腔医院儿童口腔科知名医师，新浪育儿频道首席儿童口腔专家。拥有丰富临床经验和扎实的理论基础，帮助过数以万计的儿童摆脱了牙齿疾病的困扰。新书《顾好牙齿》火热销售中。

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