▶米饭里面加点它，缓解4大病症，一周见效！

如果您想以后还能免费看到如此精彩的文章,请点击本文标题和第一张图片之间的蓝色字:绝密文件解密→再点击:关注....

阅读本文前,


请点击箭头所指蓝色字,再点击关注,看下期更精彩的内容.完全是免费订阅,请放心关注.米饭是我们日常饮食中必不可少的食物，但是您一定不知道，如果在米饭中加点儿料，很多困扰我们的健康问题就会随着吃下去的饭轻松解决掉了。

净化血液降血脂

一把糙米和黑米糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

另外，它有助于新陈代谢，对于净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右，而且维生素B族是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

平稳血压养五脏

米饭中加点儿豆无论是黑豆、红豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，其含有丰富的蛋白质和矿物质。

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾、钙、镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压、保护心脏、预防冠心病来说有积极作用。豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：

红豆入心，被李时珍称为“心之谷”。

黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品。

绿豆入肝，可清肝明目、降火解毒。

健脾和胃保心脏

白饭里面加把“麦”这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经。可和胃、宽肠、利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适量多吃。燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、防治糖尿病、抗癌延寿的食物。

其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。

香甜软糯促消化

蒸米饭加点醋在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

但加醋的好处不止于此，吃这样的米饭，有助消化，可以减轻肠道的负担。

中医认为“药食同源”，适当的食物可以治病，且没有副作用。五谷为养、五果为助，合理膳食，把健康牢牢握在手中。

友情提示：长按以下公众号二维码，再按“识别图中二维码”, 再点击“关注”即可。

    关注 智慧人生