养生奇葩说！每天不必8杯水，熬绿豆汤不动火，吃西瓜请吃皮～

夏日消暑炎炎夏日，口渴烦躁、心火旺盛，我们怎么才能安全度过这个高温闷热的夏日呢？天气太热，清热消暑不知怎么办...

炎炎夏日，口渴烦躁、心火旺盛，我们怎么才能安全度过这个高温闷热的夏日呢？

天气太热，清热消暑不知怎么办？

被养生知识搞混了，一天到底该怎么喝水？

口渴烦躁、心火旺盛，应该吃什么？

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别慌！这些问题的答案，在《生活圈》的直播里都能找到答案！小圈为大家总结了要点，快来学习吧~

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做法：把绿豆清洗干净后放到暖水壶中（每人每天绿豆用量为15克~30克），然后把沸水直接倒在暖水壶里，最后把暖水壶的盖盖上即可（沸水会直接把绿豆闷熟）。

建议：最好是在睡前把绿豆闷上，这样第二天早上一起来，就可以喝到美味的绿豆汤啦，不仅省时效果还好~

提醒：脾胃虚寒的人不宜喝绿豆汤，不喝或少喝为好。

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做法：根据自己的身体感受饮水，渴了再喝不渴则不喝 ，不用太在意每天一定要喝多少水。

建议：小口喝，适量徐徐饮入。

提醒：脾胃虚寒的人在夏季建议喝凉白开，可以补充水分、解渴、降暑。

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① 夏季口渴烦躁、面红耳赤或高烧时，把西瓜榨成汁饮用，可起到清热除烦、利尿降温的作用。

②凉拌西瓜翠衣

西瓜吃完后，把外皮剩下，接下来把西瓜外面的硬皮去掉，留下嫩肉，切成细丝；

之后把山楂糕也切成细丝，和西瓜翠衣拌在一起，放点白糖即可食用。有清凉解暑（还不会过于寒凉）、开胃、增进食欲的作用。

提醒：如果把西瓜从冰箱里拿出来食用，先把西瓜放至接近常温时再食用，这样不会对脾胃功能造成伤害。

目前白内障已经成为我国首位致盲原因，但是仍然无法引起中老年人的重视。

你有没有留意过爸妈的眼睛健康问题呢？

你知道白内障的易发人群有哪些吗？

爸妈是不是白内障的高发病人群呢？

我们一起来看一下：白内障初期症状

因为白内障这个病不痛不痒，在发病初期容易被大家忽略，大家往往意识不到自己已经患病，直至白内障发展到严重影响生活才去就医，但这种不及时的治疗很可能会造成失明、失眠甚至间接的造成心梗、老年痴呆。

其实，白内障在初期也是有一定的症状表现的，比如：视物模糊、黑影、重影；老花眼突然减轻；夜晚看灯光出现彩虹圈等，都有可能是白内障，应当引起中老年人及其家人的警觉。如何预防

最有效的方法就是及时的发现，进行预防，不再让病情继续恶化，影响到爸妈的晚年生活。手术往往要等到白内障程度严重才能做，但是在前期如果能控制好病情的发展，就可以免去手术之苦。浙江莎普爱思药业股份有限公司多年来坚持走进全国各地的社区，开展“点睛中国——关注白内障中国行”的活动。为社区的居民免费义诊，传播白内障防治知识，免费为老年人检测白内障，让更多的人了解白内障的危害，免受白内障的困扰。莎普爱思

浙江莎普爱思药业股份有限公司成立于1978年，经过39年的发展成长为了国内医药行业知名的，专业从事药品研发、生产、经营的综合性制药企业。2014年7月2日，随着上海证交所一声清脆的锣响，浙江莎普爱思药业股份有限公司正式挂牌上市。上市三年来，凭借稳定的业绩和诚实守信的作风得到了投资者的信赖。

在今年，“点睛中国”活动升级为“点睛中国——全民健康中国行”，将诸如血压血糖检测等免费检测项目加入到公益活动中。他们还开展了“健步行”、“孝心大行动”等多种多样的公益活动。

浙江莎普爱思药业股份有限公司时刻以国民健康、特别是中老年人的健康为己任，通过更多的方式升级公益践行之路，打造公益“生态圈”。

浙江莎普爱思药业股份有限公司衷心希望每一对父母都拥有明亮的眼睛，享受一个幸福的晚年！

各位圈友，上面的知识都记住了吗？~

关注生活圈“@大名医”直播，让医学专家们带你健康带你飞！主编 | 关芳

编辑 | 李庆波

视频 | 李庆波

维护 | 牛雨荷

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让你的这个夏天，有专业医生来指导！

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