白内障睛明穴瞳子穴

老年性白内障的中医保健操

白内障的中医保健操...

白内障是当今社会40岁以上人群的常见疾病之一，且它的发病率随年龄逐渐增加。当出现随眼球转动的眼前阴影，以及渐进性、无痛性的视力减退时，我们就因警惕白内障的存在了。有的白内障患者甚至可有畏光、眩光感，近视度数增加等症状。

对于早期老年性白内障，通过中医保健按摩来提高视力，延缓其病情发展过程，防治白内障的发生。

白内障保健操

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第一步

按揉承泣、四白穴。用两手食指分按两侧承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。

2

第二步

捏拿按揉睛明穴（在眼内角内侧一分，鼻边缘偏中）。微闭眼睛，用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼药水，再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下；用八指罗纹面横抹眉额部50下；用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水渗透和吸收。

3

第三步

按揉瞳子穴、丝竹空、太阳穴。用两手中指分按两侧瞳子穴（在眼眶骨外侧，距眼角五分），两无名指分按两侧丝竹空穴（在眉后陷中），两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼角梢中间，瞳子穴上五分）。两手食、中、无名三指并拢（中指微屈），同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

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第四步

双掌横抹眼。睁开眼中间（印堂）分手慢慢横抹擦青，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两浪眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

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第五步

双掌竖摩面。闭上眼睛，双掌竖捂面，两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

部分来源于网络

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