九成人孤独，有份“药方”你要保存！_【心理咨询师曹晖博士】

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曹博士电话咨询工作室

厌学、网瘾、婚姻恋爱咨询等

预约电话：15996211831

现在生活的快节奏，车水马龙川流不息，

人们每天都行色匆匆，忙碌是充实的表现，

但瞎忙碌却让人的内心变得更加空虚孤独。

有关数据表示，现代人，九成患有孤独感，

那么，孤独了，我们该怎么办呢？

孤独是一种相对封闭的心理状态，

是因为感到自身与外界隔绝或被排斥

而产生的苦闷心情，甚至导致抑郁状态。

孤独是可以摆脱的，

前提是要多经营自己的内心世界。

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战胜自卑

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自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。小编建议，这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。

[b]2

随时保持联系

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不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好。时常想着为他们做些什么。

[b]3

认识新朋友

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孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。

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培养一门兴趣爱好

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当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。

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锻炼身体

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感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

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换张笑脸

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没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。

小编说

对孩子来说，陪伴最重要。

不管多忙，周末也要拿出一点时间陪孩子一起玩。

对老人而言，离家的孩子要经常与父母联系，

争取每天打个电话，哪怕就告诉他们“我挺好”。

时间充裕时可以聊些让老人开心的话题。

愿此刻正在处理被孤独感包围中的你，

赶紧参照以上小编推荐的良方，告别孤独。

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