流感预防的同时，也要提高孩子的免疫力！

流感预防的同时，我们提高孩子免疫力也刻不容缓！

春季流感！

流感是由流感病毒引起的，以高热发热典型，头痛，全身疼痛乏力，咽喉疼痛、咳嗽等症状，易并发肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围爆发流行。学校及幼儿园是流感极易传播的场所。

小天使艺术幼儿园特别提醒家长有以下预防措施:

1、与流感患者至少保持一米的距离；

2、常洗手；

3、室内常通风，大量饮水；

4、加强锻炼和营养；

5、避免过度劳累，充足睡眠；

6、一旦感染流感，请及时就医，防止并发症的发生。

除了以上几点，提高孩子的免疫力也是主动防守的高招！

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，家人应尤其注意以下重要营养素的摄入。

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。

维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。