十万个为什么 听说汗能排毒？真的是这样吗？

听说汗能排毒？真的是这样吗？ 记得我们小的时候生病发烧或者感冒，爸爸妈妈总会拿来几张被褥盖在我们身上，摸着我...



记得我们小的时候生病发烧或者感冒，爸爸妈妈总会拿来几张被褥盖在我们身上，摸着我们红扑扑的小脸蛋说：出点汗就好了，出了汗毒素就全排出来了。因此，出汗排毒一直以来就成为了我们的固定思维，那么事实上，这种办法真的有效吗？

据上海市中医医院糖尿病科张毅医生介绍，出汗最主要的一个作用是散热。汗液里可以排除一些盐分，比如汗液流到伤口上我们感觉会刺痛，这就是因为汗液里含有盐分的缘故。还有药物或食物等也可以通过汗腺进行分泌：比如我们吃了大蒜，大蒜的味道会通过汗腺散发出来；丙酮可以通过汗液释放出来。但是这些药物或食物随着汗液排出来的量很少，所以汗液最主要的功能就是保持人体体温平衡，与排毒不相干。有些人汗比较多，他们出汗后身上会出现盐花，所以我们在大量出汗后要及时补充水份和盐分。有一种疾病叫周期性麻痹，有些人因为遗传，青少年时大量运动后会出现四肢无力，原因就是随着汗液排出的盐分过多造成的，所以这类人通常都是在运动后需要及时补充氯化钠。出汗首先是保持人体体温的平衡，水蒸发以后会带走大量热量，发热的病人吃了退烧药以后一定要多喝水，因为吃了退烧药会大量出汗，带走体温。从中医角度讲，出汗与人的体质、状态，以及人体的神经调节息息相关。比如气虚之汗，某人因为身体状况较差，稍微活动一下特别爱出汗；还有阴虚盗汗，就是我们常常睡觉醒来后发现出了一身汗，这类人去体检后，身体各项指标看起来都属于正常的，之所以发生阴虚盗汗，其实是身体功能出了问题，我们不能称之为是一种疾病，只能说是身体处于亚健康状态。

我们生活中还时常流行这样一种说法：不爱出汗的人容易得癌症。其实这种说法比较牵强，出汗的多少主要和个人的体质有关，它是人体的一种自我保护功能。只不过汗出的太多，带走了人体大量的水份后容易造成脱水，脱水是一种比较危险的状况，会影响到我们的身体健康，特别是人体脏器功能会出现衰竭。

    关注 上海科协