仅20%认为自己身体健康，年轻人你的身体还好吗？

疲惫、劳累、身体虚，我才不愿承认这就是20+的我。...

明明一周才过了一半，就感觉自己在周末好不容易攒出的能量好像已经被全数用尽了。

可仔细想想，在过去的几天里自己连走动都很少，更别说什么运动啊、劳动啊，想来想去，只能为自己的疲惫找到一个答案：大概是老了吧。

正这样想着，一个群里93年的小伙伴发来了这样的微信内容——然后刷着刷着微博又刷到了这样一条令人“头顶一凉”的热搜——

而对此，网友们的评论则表现出了一面倒式的认同——

“

@炒几把辣椒：90后其实已经踏上了养生的道路了

@啊就是梨绘酱呀：是真的 我同学95 真秃了 去了医院………医生还指着他自己稀疏的头顶安慰他说没事你看我都长出来了哈哈哈哈哈哈哈哈哈

@吃瓜美少女：霸王育发液已经用起来了

@有志不在远方：毕竟已经到了喝冰啤酒都要扔两颗枸杞的年纪哈哈哈

@1avinia:是我 双十一买了霸王 我才97…

”其实仔细想想，虽然连92年出生的小伙伴都已经被联合国官方确认为中年人了，貌似多数的90后确实说不上是多么青春活力了。但算起来90后最大的也不过20+的年纪，怎么就面临“秃头危机”了呢？但事实上，需要被关注的不只是年轻人的脱发问题，还有更为重要的身体素质问题。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1983名18~35岁的青年人展开了一项关于身体素质的调查，而调查结果便更令人为年轻人们的健康问题感到忧虑了。

本次调查中，20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康，50.7%的受访青年觉得一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

而在“对自己哪方面的身体素质最不满意”的调查中，心肺功能（40.5%）和身高体重（40.4%）排在前两位，其后依次是：视力（39.5%）、耐力（38.8%）、柔韧性（29.7%）、力量（22.5%）和速度（20.3%）等。虽然说这次的调查主要是以调查对象对自己身体素质的主观判断为采集对象，但是大致也能反映出大多数青年人的一个健康状态及对自己的健康评断。

那么，究竟是什么“偷走了”年轻人们的健康？又或者说是什么导致年轻人对自己的健康状况如此之“丧”呢？其实简单概括只有两个原因：生活不规律与缺乏锻炼。

大多数的年轻人对自己的饮食、睡眠都没有严格时间上的规划：饿了吃一口不饿也不着急吃，今天有自己想看的比赛或者新剧就熬个夜追完再睡。

种种饮食、睡眠上的不注意似乎都是仗着自己还年轻，不规律一些也不会对自己造成多大影响，认为自己不管再怎么不注意休息睡一觉过后依旧是好汉一条。可随着年龄的增长，越来越多人发现这些精力充沛、快速修养似乎都已经成了过去，取而代之的则是一些从未有过的遭遇——

通宵后不管睡再多都觉得身体和脑子缓不过来，走路稍稍多了就觉得累到不行，过去入睡快、睡眠质量高的自己现在竟然要靠数绵羊入睡……而这些都在告诉着我们，我们的身体已经今时不同往日了。

高校辅导员王林在接受采访时表示明显感觉到自己的身体素质在走下坡：“以前经常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身体好像都没什么感觉。现在偶尔打游戏打得比较晚了，第二天起床就会头疼”。

而之前因常年熬夜而突发脑出血的博主@卡卡Prancil 的故事，也让众多“修仙党”意识到了不规律作息的恐怖。而年轻人缺乏锻炼的原因则主要集中在“懒、宅、忙”三字上。

接受采访的大学辅导员王林谈到锻炼时说道：“工作太忙了，每天下班后都感觉疲惫不堪，回到家还要做饭、打扫、洗衣服。偶尔闲下来要和朋友们聚餐吃饭，不长胖就已经不错了”。

北京某高校大二生张楠则表示：“平常上课就挺累的，休息时就打打游戏，哪儿还有锻炼的时间。很少有人规律性、长久性地锻炼”。

王林和张楠对于锻炼的态度，其实也代表了大多上班族及学生党的生活状态。

而面对这样的状态，甚至有人调侃道：“对于年轻人而言，最大的运动大概就是玩手机了。”

缺乏锻炼的条件及兴趣再加上生活不规律，这样看来年轻人确实很难保证身体素质的优质。但好在，我们在这份报告中也看到年轻人对于自己存在问题的反思、对健康的忧虑及对未来的规划。

对于年轻人的身体素质问题，67.7%的受访者表示意图“制定锻炼计划，循序渐进发展”，66.2%的受访者建议“改善生活习惯，摒弃不良作息”。

虽然说他们能否按照自己所规划般坚持下去、提升体能我们尚不知晓，但看到他们能意识到生活不规律、缺乏锻炼为健康带来的危害，并对自己未来的健康生活有所规划已经是一件很令我们感到欣慰的事情了。

除了年轻人自身，无论是学校还是社会也愈发重视年轻人的健康问题。

今年9月，清华大学正式宣布将重启90年前的老校规，对本校生实行“不会游泳不能毕业”（特殊情况除外）的规定。

而这一举措一经公布立即收获多方好评，人们认为这条校规不光体现了清华对加强学生锻炼的重视，更为其他学校起到了示范的作用，并在一定程度上鼓励更多学生学习游泳、加强体育锻炼。

其实说到底，身体健康对于任何年龄段的人而言都是至关重要的。为了更高的成绩、更好的业绩、更伟大的理想而奋斗固然重要，但并不能以自身的健康作交换，只有确保拥有健康的身体才会有创作更多价值的可能性。

最后，愿正在阅读这篇文章的每一个人都可以拥有良好的饮食+睡眠和充足的锻炼。而我，要去泡枸杞水、研究制定未来的运动计划了。

    关注 新北京