会员活动回顾丨怎样让孩子确立一个明确有效的目标？

设定“目标”就是实现梦想的第一步，因为目标就是我们对未来的实践。...

选择一个安静的环境，独自倾听自己内心的声音，静静地思考自己的各项目标。现在请写出你的目标，并把它视为送给自己的“礼物”。

#请不要犹豫，把你所想到的都写出来，包括你想拥有的、你想做的、你想成为的、你想改善或戒除的......

#尽可能写下很多目标，在这个阶段，我们要求的是“数量”，这好比我们在冲印照片前，先要拍无数张照片挑选。

#试着描述你想要去完成的任何改变：健康、学业、家庭或其他事情。

#不必停下来去修正或删除这些目标。

#别去担心该如何完成这些目标中的任何一项。

#即使某项目标看似不切实际，也别随意将它舍弃。

#请定期进行这项练习。

把这些目标都写出来以后，也许会发现有很多。

那么，怎么区分它们到底是目标还是随便想想呢？



01

将有限的时间分配进十大范畴

我们漫长的人生不可能只有一个终极目标需要完成，所以我们要将有限的时间分配到十大范畴之内：学识、家庭、修养、健康、朋友、兴趣、精神、休闲、服务、财务。

学识：确立智能、学习成绩、进修计划等目标；

家庭：确立家庭环境、家人关系及家具管理等目标；

修养：确立性格、行为、态度及品德等目标；

健康：确立饮食、运动、生理及体形等目标；

朋友：确立维系、加深友谊及开展新友谊的目标；

兴趣：确立培养新爱好及良好活动等目标；

精神：确立信仰、心境及调整情绪的时间等目标；

服务：确立承担家庭责任、帮助他人及完成捐助等目标；

休闲：确立放松心情、丰富生活内容及开拓新视野的目标；

财务：确立物质生活、储蓄及收支预算等目标。

这十个类别的内容，几乎涵盖了我们生活的方方面面，它也一样适用于孩子。学识只占人生的10%，剩余的90%，他们做了多少呢？

给大家2张图表来了解一下自己：

这个圈是不是很小？缺口在哪里，认真做一遍，会发现很多盲点。



02

怎样确定有效的目标？

当你决定一个目标是，最好让这个目标符合“SMART”及“CLEAR”原则：

S：Specific 明确的（尽量具体，不要含糊或太宽泛）；

M：Measurable 可以度量的（指标化）；

A：Achievable 实际可行的（不是白日梦或幻想）；

R：Rewarding 有足够满足感的；

T：Time limited 有时间限制的；

C：Challenging 具有挑战性；

L：Legal  合法；

E：Ecologically Sound 各方得益的（三赢，你好，我好，世界好）；

A：Appropriate 适合自己的；

R：Responsible 负责人的。

确定一个目标之前，先想想这些要素再做决定。



03

想要达成目标，先确立动机是什么？

缺乏动机的目标，会在面临困境时随风而逝。强烈的动机就是拥有充足的理由，而且理由越多越好、越清楚越好。从另一个角度来说，当你知道自己要什么，知道自己迫切想要得到它们，这个目标便会深嵌在你内心，继而强烈地产生一种热情，支持你克服所有困难，直至达成目标为止。（比较常见的动机包括：别人对你的夸奖，胜利的滋味，不愿被别人看轻，为了家人及爱心等）下面为大家介绍2个例子：

我的目标：英语考试100分

理由：

1.得到老师和同学的赞赏努力发掘自己的潜能；

2.满足我的好奇心；

3.学习过程充满乐趣；

4.有良好的语言能力来应付未来的挑战；

5.更有自信；

6.能阅读更多英文书；

7.认识更多外国朋友。

准备一些励志格言：

成功的人就像锥子一样，向着某一点不断用力。我的目标是：3个月之内减5公斤体重

我要做的是：

1.咨询医师了解身体状况；

2.咨询营养师决定节食计划；

3.选择合适的运动方式和时间；

4.增加运动量；

5.选择一些励志的录音带来听，以保持高昂的斗志；

6.请教运动教练；

7.每天早上称体重。

评估及修订目标：并不是说制定了目标以后就要一条道走到黑，俗话说计划赶不上变化，所以在实现目标的过程中，我们要根据种种变化，不断重新评估和修订目标。

修改的方式：

1.修改计划，而不是修改目标；

2.修改达成目标的日期；

3.修改目标的量；

4.放弃目标；

5.重订新目标。

每个人的时间都很有限，却有许多事情要做，例如上学、做功课、娱乐、陪伴家人、休闲……数不胜数。如何才能兼顾这么多事情并取得令人满意的效果？设定“目标”就是实现梦想的第一步，因为目标就是我们对未来的实践。

一个人若没有一定的目标，就无法专心去做一件事，也会失去干劲。相反地，若有了目标，生活有了重点，我们内心的力量才找得到方向，并且能集中精神付诸实际行动。


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