得了鼻炎，该吃什么？

鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头昏……得了鼻炎，除了积极地治疗，其实还可以通过饮食进行调理。...





鼻炎症状主要有鼻塞、流涕、打喷嚏、嗅觉下降、头痛、头昏，慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。多数人还有食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等表现。鼻炎是最让人讨厌的常见疾病之一，总是反反复复，没完没了。

鼻炎为何反复发作？

1. 炎症难以治愈。由于细菌一进入鼻窦内，就极易存留繁殖。加上鼻窦口小，鼻腔黏膜与鼻窦黏膜口处黏膜肿胀，使鼻窦口阻塞，出于鼻窦的生理特点，致使药物难进入其中，炎症也难以消除。
2. 长期服药，出现耐药性。目前，针对鼻炎的治疗基本都是快速缓解症状，使用一些普通的鼻炎药物，暂时地改变鼻腔通气状况，但无法消除炎症。患者一旦停用，就会再次发作。而一次又一次滴用药、停药、换药，患者耐药性的可能就会增加，最后导致一般药物根本无法起作用，使得鼻炎越来越难治。
3. 患者抵抗力差。无论何种疾病，如果患者本身的抵抗力、免疫力低下，即使康复后，略受风寒或外源因素的诱发就会再次发作，尤其是鼻炎刺激因素多、极易复发的疾病。
4. 外因的不断刺激。空气污染不断加剧，化学过敏源也在不断增多，加上其他因素，导致感冒患者多发且迁延难愈，从而使鼻炎的发病率逐年上升，愈发难治。
5. 伴随其他鼻病。若患者鼻炎伴有鼻中隔偏曲时，鼻腔通气、引流差，会影响鼻炎的治疗;若同时伴有鼻窦炎、鼻息肉等疾病，这些疾病本身就是造成慢性鼻炎的致病原因。

得了鼻炎，饮食调理要注意——

多饮水，以清淡为主，多进食新鲜蔬菜、水果，忌食辛辣刺激之物和肥腻之品。过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。具体而言：

• 肺经内热。宜食疏风清热，芳香通窍之品，如梨、荸荠、莲藕、乌梅等。食疗方：百合鸡子黄汤（百合、鸡蛋）。
• 胆腑郁热。宜食清泻胆热，利湿通窍之品，如佛手、玫瑰、豆腐等，忌食生姜、葱、韭、辣椒、蒜等。食疗方：鱼腥草栀子赤小豆汤。
• 脾胃湿热。宜食清脾泻热，利湿祛浊之品，如红小豆、薏苡仁、山药、荷叶、绿豆、西瓜、茯苓等。食疗方：蒲公英苍耳粥（鲜蒲公英、苍耳子、粳米）。
• 肺气虚寒。宜食温补肺脏，发散风寒之品，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。食疗方：红枣糯米粥（红枣、生黄芪、百合）。

做了鼻炎手术后，饮食要注意——

• 饮食注意易消化----选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
• 注意补充维生素----多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
• 饮食不要太油腻----饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
• 保证充足的水分----保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
• 饮食要少量多餐----饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

呵护鼻子生活小妙招：

• 常用冷水洗脸。无论上面季节，均提倡洗脸均用冷水，并每日用食指在鼻翼外侧“迎香”穴位及鼻腔周围 皮肤作数十次以上的来回按摩，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风。
• 正确擤鼻。有鼻涕需清除时，切忌用强力两侧同时猛擤的做法，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另 侧，以防因反作用致鼻涕进入咽鼓管和鼓室，继发急性中耳炎。
• 多锻炼身体。人们应早睡早起，适当锻炼。房间里要经常开窗通风，同时，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。

本文来源：综合99健康网、腾讯大渝网等报道。

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