一顿饭只吃一粒老干妈，明星为了减肥简直不要命！

女明星减肥只靠饿？还有很多你不知道的瘦身秘诀哦~...







大家好，我是小北。减肥这件事情对于大家来说并不陌生，每一个女孩都在幻想着通过各种手段瘦成仙女。其实我也是易胖体质，看到瘦的女孩也会特别羡慕，但我更关注我的健康，我会给自己制定锻炼计划和合理的饮食搭配。

“瘦”这件事对于外国一个叫Sarah Ramadan的女孩来讲，却是痛苦和绝望。她从14岁就换上了厌食症，严重到身体无法支撑各个器官的运作，需要住院治疗。

一度认为厌食症并不是什么大问题的Sarah Ramadan，面对自己已经瘦到可怕的身体，决定在哥哥的指导下开始健身，帮助她恢复健康，身为健身教练的哥哥为她制订了健康合理的饮食定量，和坚持不懈的锻炼，终于Sarah Ramadan的人生发生了360°的大转折。

对，你没有看错，这个拥有完美腹肌的姑娘就是那个瘦到根本站不稳的Sarah Ramadan。从骨架人变成金刚芭比的Sarah Ramadan，简直就是一个奇迹。厌食症是一种饮食失调的疾病，一些女孩儿长期靠着节食减肥很容易换上厌食症，然而殊不知，通过这种残酷方法得到的“瘦”远不及靠运动瘦下来的健美。

佝偻的身材总是配了一张阴天的脸，但健康的身材总是带着一张阳光灿烂的脸。

中国娱乐圈的女明星们，也有靠节食瘦身的，第一个想到的就是颖儿，靠着饿瘦的她最胖的时候也是妥妥的三位数体重少女，双下巴，粗大腿，一样都不少。即使在剧里，完美的打光灯都掩饰不了她婴儿肥的脸，也是相当心塞了。为了上镜好看，颖儿痛定思痛，决定要把自己饿瘦。节食果然是见效最快的一种瘦身方式，靠着每天一粒老干妈的颖儿再次出现在公众面前时，就从肥嘟嘟的小可爱变成了瘦骨嶙峋的排骨精。



这样一对比，我觉得还是胖一点比较好看。并且节食减肥还容易把胃饿坏，最后得到的结果也不尽人意，干巴巴的皮包骨完全没有一点美感可言，如果糟糕一点，还有可以演变成厌食症，那就真的得不偿失了。



除了颖儿，具有流量体质的郑爽，也是节食派的明星代表。腿细如麻杆可不是说说而已，即使是裹得严严实实的冬天，也能一眼就能看出她瘦到只剩了一把骨头。由于在一档综艺节目中不小心暴露了自己的邮箱，被网友扒出了爽妹子的度娘账号，有一个节食减肥贴上赫然写着“拒绝运动，目标80斤”。要知道爽妹子可是身高168cm呢。



郑爽一度减肥瘦到两眼凹陷，颧骨高耸，被网友戏称“螳螂的胳膊，仙鹤的腿”，感觉分分钟能被风刮倒，拍《微微一笑很倾城》的时候，她曾一度瘦到70斤挑战人类极限。

靠节食暴瘦的爽妹子在节目中表示“我也很想吃饭啊”，但是害怕变胖后，观众不喜欢，也不免让人感到一阵心疼。

不管怎样，我还是觉得有点婴儿肥的楚雨荨比纠结一天吃多少饭的郑爽要可爱多了。当然，选择健身来变瘦的女明星相对就比较多了，一般每个女明星都会有自己的健身教练，以保持自己镜头前的完美形象。率真的张雨绮为了减肥，居然在微博上甩出自己未p图的照片，让网友监督自己两个月瘦下去，这种魄力也是非常迷人了。



聪明的张雨绮选择了靠健身塑形，瘦身不瘦胸，也是节食所不能达到的效果。





就连马拉松也不在话下



还顺便拿下了运动品牌的广告两个月后，她美的让人无法直视，可以说是亿万少男少女心中的梦了！健身派系里还有一个拼命三娘的狠角色，姚晨产后40天就完全恢复身材，跟她怀孕期间不间断的健身有着密不可分的关系。当然，怀孕期间健身需要非常专业的教练指导，我的小可爱们一定不要盲目去练。

生产的前一周，姚晨都在坚持健身，女明星们对自己的身材管理真的是非常用心了，我们所能看到的美丽背后，都是她们咬牙坚持的汗水，而不是忍饥挨饿的痛苦。

作为一个生了两个宝宝的妈妈，这身材可以说是让少女们汗颜了。健身除了运动方面，在“吃”上，更是比较讲究。俗话说“三分练，七分吃”就是这个道理。尽量远离油炸食品，坚持“少油少盐多蛋白，低糖低油低热量”的饮食方针，多吃粗粮，减少应酬，总之一句话，照着ins健身博主那么吃准没错。

胖瘦和健康面前，我希望你们都能选择健康，其次，节食瘦下来真的不好看。就连颜值如仙女的爽妹子瘦成纸片人之后，仙气儿都没了，我们还是不要挑战人类的极限了。想要减肥，还是找到合理的方式比较好哦~

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