迷恋微整形不如迷恋健身

不要节食减肥，千万不要饿饥饿会让我们的身体系统变得紊乱，当我们感到饿的时候，...



不要节食减肥，千万不要饿

饥饿会让我们的身体系统变得紊乱，当我们感到饿的时候，体内的能量只能维持身体最基本的运转，这时用在身体其他地方的能量就会减少，比如皮肤和头发，于是我们会变得精神萎靡、头发和面部失去光泽，女孩子还会出现生理期紊乱的情况。节食减肥的时候一般脸色都很憔悴，一般都有人会这样说，别减了减得难看死了。

一个人通过节食减肥的话，确实是会瘦得很快，但是瘦了多少只是少吃了多少而已。

如果长时间节食的话，你的身体给你的大脑反馈的信号就是你没有吃饱，你的身体处于饥荒年代，这时你的大脑回馈给身体的信号就是要求身体迅速调节成更容易存储脂肪的状态。所以当你停止节食的时候，摄取的食物会更容易转化成脂肪存储起来，而不是像在节食前那样把吃进去的东西转换成能量，来维持良好的精神状态和健康状态。这就是为什么有那么多人用节食的方式减肥的人，节食的时候整个人没有精神，恢复饮食之后不仅会比以前更胖，而且依然没有精神。

人的体重是有记忆曲线的，不要快速的瘦个十来斤，一旦你不节食，体重会又回到之前。

我之前招过一个学员，她过来的时候我发现她的颈部肤色很好，面部肤色不好而且非常粗糙、眼睛没有神、皮肤走向下垮，很明显能看出来她的年纪不大但是皮肤并不精神。我当天调整了她的站姿十分钟之后，她发生了很大的变化：面部肤色开始和颈部肤色一直，皮肤走向从下垮变成上提，眼睛变得有神。

之所以发生这样的变化是因为在调整站姿之前，她的头是向前探的，在这种情况下脊椎的椎骨会阻碍血液的流向，造成她的面部肤色暗沉。每个人面部的皮肤是靠后颈的皮肤从额头提拉过来的。站姿正确后，她的面部皮肤上提，皮肤上提会让眼睛发力正确、脸变小，整个人的状态变得非常好。



和大家分享健康生活带来魅力的事例：

1、多年来一直坚持收腹，无论是坐着还是站着，无论空腹还是吃饱，现在练就已经无意识的时时刻刻收腹了。给我带来的好处就是，完全没有小肚子！我已经是一个三岁孩子的妈妈了，可是我有65cm的腰围和平坦的小腹，真的没有刻意减肥，可腰腹一直都能保持！



2、我从小生下来就体弱，小学到高中的学生时期就是一直三天两头生病，还被同学说过像林黛玉一样。真的是身体影响心理，身体不好的时候，我觉得我整个人都特别敏感多疑。后来上了大学，大二的时候，我凭兴趣去考了个瑜伽教练证，中间学习和练习的阶段特别辛苦。虽然最终我也没去当瑜伽老师，但是却让我养成了每天练瑜伽的习惯，就算每天只有30分钟都一定练。因为自从坚持练了瑜伽，身体就变好了，精气神也有了，整个人都开朗了。坚持了五年的瑜伽，现在同事都说我特别有气质，走路感觉都带风。所以我觉得每天坚持运动锻炼特别重要。



3、我今年31岁，19年前因为老妈不给零花钱，为了拥有自己的零花钱我走路上学省交通费，家里离学校大概3公里的样子，我几乎每天走路，到后来养成习惯，如果一周不走5公里以上整个人都不舒服，一般至少走15公里，而我的三围是80,62,92，而且如果我瘦，腰可以到60，那臀肯定是90，如果胖了腰最多63.5臀大概94，几乎都是黄金比。先说生理上的好处，我精力很好，如果工作量特别大，我从早到晚持续工作也不会觉得体能有问题，对比其他同事我是体能最好的，而且如果感冒，情绪不好只要一走路我就舒服了，大家都说我心态好，其实我查过，身材和情绪调节能力有关系，身材好调节能力强。穿衣服就不用说了，我的颜值最多最多4分，十分满分的话，但是大家都说我是美女。



像以上这些通过健身锻炼整个人都美美的事例有很多，相信你们身边也有的。这些人比你们更热爱健身，健身是他们养成的一种生活习惯了。这样的习惯你想养成吗？

很多在脸上动刀子的方式能够解决的问题，都可以用合理的健身方式解决。用手术刀能实现的美可能会有雷同，但是用健身实现的美，绝不雷同。只要方式正确，每个人都可以提高颜值，不管是男孩子还是女孩子，都能找到属于自己的最自然最真实最健康的美。

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